三岁宝宝气虚吃什么好(三岁小孩喝什么汤补身体)

本文主要为大家介绍三岁宝宝气虚吃什么好(三岁宝宝喝什么汤补身体)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

炎炎夏日，冰镇绿豆汤是很多人喜爱的消暑饮品。但专家指出，老人和儿童不宜多喝绿豆汤。这是为什么呢？让让我们一起来看看吧。医生为什么不不推荐经常喝绿豆汤的是:绿豆汤虽好，但要分体质和时间。你可以不要经常和每天喝，这样容易使人感到寒冷，尤其是儿童和老人。

绿豆，又名青小豆，属于豆科。因颜色蓝绿色，形状小，颗粒饱满而得名。绿豆是夏季饮食中的好食物。它不仅有很好的食用价值，还有很好的药用价值。《本草纲目》说绿豆，虽然和红豆一样有消肿祛痘的作用，但是比热敷解毒的作用更强。且益气、厚胃、通经络。"

绿汤解暑，红汤排毒。

绿豆的清热之功在于皮，排毒之功在其中。

青汤解暑:如果只是想解暑，煮汤的时候把绿豆洗干净，用猛火煮10分钟左右。注意不要煮太久。这样煮出来的汤又绿又清。喝酒的时候不需要一起吃豆子，可以达到很好的消夏效果。

红汤排毒:如果是清热解毒，最好是把豆子煮开。这种绿豆汤颜色浑浊，解暑效果较差，但清热解毒作用较强。

绿豆汤清热解毒，小儿注意多喝！

绿豆一直是很好的夏季产品，所以它适量饮用没有问题，过量饮用绿豆汤会适得其反。绿豆水可以去胃火。其实绿豆水在中医里是凉的。给宝宝吃会增加宝宝的负担。;■脾胃。

其次，绿豆中蛋白质的含量比鸡肉多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化成小肽和氨基酸才能被人体吸收。儿童与健康肠胃消化功能差，难以在短时间内消化绿豆蛋白，容易因消化不良引起腹泻。

一般来说，婴幼儿的脾胃功能还不完善，1岁前最好不要给孩子喝绿豆汤；2到3岁开始吃粥的时候，可以加点绿豆。6岁以后可以喝成人量。

孩子适量吃绿豆，好处多多！

绿豆富含磷。孩子吃绿豆可以补充磷，促进神经兴奋，保持活力，增加食欲。

绿豆富含钙。孩子吃绿豆可以补钙，促进骨骼健康发育。

绿豆含有烟酸，孩子吃绿豆可以补充烟酸，促进大脑和神经系统的健康发育；还可以清热解毒，避免上火。

绿豆富含膳食纤维和钾。孩子吃绿豆可以润胃，促进肠胃消化，有利于排毒利尿。还能提高视力，有利于拥有一个好的视力。

绿豆富含蛋白酶抑制剂。孩子吃绿豆还可以补充胰蛋白酶抑制剂，减少蛋白质分解，维持蛋白质，保护肾脏健康。

孩子可以一次性吃。多少绿豆？

按年龄组划分的饮酒量/次数

0~1岁0ml0次

1~3岁，每周10~30ml1一次。

3~6岁30~60ml1~2次/周

6~12岁，60~120ml2，每周两次。

12岁以上120ml以上2~3次/周

唐不要给婴儿喝太浓的绿豆汤。如果宝宝有些脾胃虚寒，可以在汤里放几颗枣或者两片生姜。枣和姜都是暖胃的。

宝宝1岁后可以适量喝点绿豆汤，但是绿豆性寒。最好用一些大米煮绿豆粥，这样宝宝吃起来会更好。

夏天喝绿豆汤一定要忌口！

1.唐不要用铁锅煮绿豆汤。

绿豆的大部分有效成分都在绿豆皮里。绿豆皮中的黄酮类物质与铁锅的金属离子反应后，可能会形成深色的络合物，使绿豆汤的颜色变黑，食用后会引起肠胃不适，消化不良。所以砂锅煮绿豆汤最理想。

2.唐煮绿豆汤时不要加碱。

绿豆含有丰富的维生素B，是绿豆消暑特性的重要组成部分，可以弥补出汗时的营养损失。而且碱会严重破坏维生素b，所以绿豆汤最好不要加碱。如果你想让汤变得粘稠，可以考虑加入少量燕麦片或糯米到"加厚"。

3、绿豆汤不能天天喝绿豆汤。适当的喝是没有问题的。一般成年人每周喝2到3次，每次一碗。幼儿要根据体质具体。

4、不能空腹喝绿豆汤从中医的角度来说，绿豆比较寒凉，空腹喝容易对脾胃造成伤害。寒性体质的人本来就有四肢冰冷乏力、腰腿发冷、腹泻便溏等症状，但吃绿豆会加重症状。

5、不能喝太多绿豆汤，绿豆中含有的低聚糖容易使人胀气，而且绿豆是不易消化的食物，过量饮用容易损伤脾胃。

6.正在服药的孩子不宜吃绿豆。绿豆有排毒的作用。绿豆蛋白等成分可与有机磷、重金属结合形成沉淀。但这些解毒成分也会与药物的相关成分发生反应，从而降低药效。

那么，绿豆怎么吃最健康呢？

1.小米绿豆粥

准备:绿豆、小米、水。

做法:1。将小米和绿豆混合在一起，用清水洗净；2.锅中加入适量清水，烧开后加入小米和绿豆；3.用大火煮开，然后转小火煮至绿豆粥烂稠。

2.绿豆汤

准备:绿豆、水、糖。

做法:1。将绿豆清洗干净，水和绿豆的比例为3:1.:2。煮沸后关火加适量糖，加盖焖10分钟。

3、海带绿豆沙

准备:海带、绿豆、陈皮、糖、水。

做法:1。绿豆洗净，用温水浸泡1小时；海带也是洗净泡发。；2.取锅烧开水，倒入绿豆和陈皮，继续烧，5分钟后小火慢炖；3.约30分钟后，换火，5分钟后，揭去锅盖，舀走上层漂浮的绿豆皮；4、待绿豆大部分酥烂，加入海带和白糖煮5分钟。

小贴士:这样煮绿豆省一半时间！

煮绿豆汤是一件很费时间的事情。这里给大家分享一个煮绿豆的小窍门，省时省心，只需两分钟就能轻松搞定！

方法:将洗好的绿豆和水一起放入冰箱，直至完全冻结。想煮绿豆汤的时候可以拿出来直接煮。水开后，将豆子放入锅中。2分钟后！锅里的绿豆开花了，不是吗？;很神奇吧？

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