冬季补气血汤(冬季补气血煲什么汤好)

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冬季补气血汤

1.当归红枣鸡汤

一个女人可以一百天离不开当归。当归是一种具有很高治疗价值的保健品。尤其是可以调节女性朋友的内分泌，所以可以起到调理气血的作用。当归红枣炖鸡汤不仅能益气补色，还有助于滋阴补肾。

2.红枣银耳汤

众所周知，红枣是一种很常见的补气血的食物。女性多吃红枣，对促进身体健康有很大帮助。银耳是一种具有清热解毒、滋阴补肾、润燥止咳功能的保健品。如果将红枣和银耳一起煲汤食用，可以起到补气血、去火的作用。特别适合经常熬夜的女生。

3.当归养肌汤

把买来的新鲜羊脊骨和胡萝卜、芹菜、洋葱一起炖。炖好后，取出里面的蔬菜。如果怕煮的羊脊汤太油腻，要定期撇去浮在汤上的油脂。汤要煮的时候，适当加点当归。可以起到补气的作用。

4.三红补血汤

中医认为红色食物有补血的作用，生活中确实有很多红色食物有补血的作用。特别是对于气血不太好的人，红枣、红薯、红糖等。可以煮成粥，经常喝。这个三红补血汤不仅经济实惠，最重要的是简单。经常熬夜的女性朋友可以常吃。

5.姜片鸡汤

乌鸡汤最适合秋冬进步，尤其适合女性。秋冬喝乌鸡汤，不仅能补充多种营养，还能补益气血。做乌鸡汤的时候，你最好放些姜片。从中医的角度来说，生姜具有温经散寒、温血管的作用，非常适合秋冬季节服用。

6.大豆雪梨猪脚汤

1个雪梨、50克大豆、半只猪和一个鸡蛋。;脚，3片姜，盐，加入姜片到猪将猪蹄去腥，切成小块；加入去皮切块的雪梨、黄豆和一片姜，加足量水煮至锅盖滚开，大火保持沸腾15分钟，转小火再煮一个小时，汤就熟了。饮用前根据个人口味加盐调味。女人经常喝梨汤是有好处的。梨被认为是最好的水果百果派自古以来。用雪梨煲汤可以止咳润肺，清心美肤。喝这雪梨大豆猪s手汤对光滑皮肤、缓解口干、降低血压和滋养热量会有明显的效果。可以多喝点。

冬季补气血粥

1.红枣桂圆黑米粥

糯米50克，黑米30克，红枣10颗，桂圆20颗。将红枣浸泡在清水中。糯米、黑米也用清水浸泡洗净，桂圆去皮洗净备用。锅内胆加适量水烧开，放入红枣、桂圆，再放入糯米、黑米。盖上锅盖煮10分钟，然后将内锅放入外锅。盖上盖子炖40分钟，吃的时候加红糖。具有开胃、补中、健脾、温肝、明目、活血、顺气、填精的功效，对少年白发、妇女产后体虚、病后体虚、贫血、肾虚有很好的滋补作用。

2.南瓜小米粥

南瓜300克，小米100克。南瓜洗净，切去籽，再切成小块；小米洗干净。将锅放在火上，加水烧开，放入小米。南瓜块，大火烧开，转小火煮至饭烂，南瓜熟，粥粘。南瓜具有补中益气、清热解毒的作用，适合脾虚气弱、营养不良、肺脓肿、水火烫伤者食用。小米能开胃、补虚益腹，对于气血不足、体质虚弱、食欲不佳的人，可用于进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损，身体虚弱的人。

3.山药红枣糯米粥

山药100克，红枣10枚，糯米100克，白糖或冰糖适量。山药洗净，去皮，切块。糯米、红枣洗净，与山药放入锅中，加水同煮。先用武火煮开，再转文火，粥做好时加入适量的糖或冰糖。山药红枣糯米粥能健脾益气，养血补血，养胃平衡中焦，经常服用能健脾养胃。

4.玫瑰红枣粥

黑米，白米，红糖，十颗红枣，一打药用玫瑰。将黑米和白米按1:1的比例洗净，用清水浸泡一夜。将米饭倒入电饭锅，加入开水煮沸。熬粥时将红枣洗净去核切块，药用玫瑰花蕾去蒂，花瓣分开备用；粥煮开后，放入红枣，一起煮至米粒膨胀。粥煮到粘稠时，加入红糖融化。出锅前撒上药用玫瑰花瓣，搅拌均匀。玫瑰调经、祛斑、防皱。红枣健脾胃，补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、保肝明目的功效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。

5.当归红枣粥

当归15克，红枣50克，糖20克，粳米50克。将当归用温水泡一会，加水200克，先煎100克浓缩汁，去渣取汁，加粳米、红枣、糖适量水，煮至粥成。该粥具有补血调经、活血止痛、润肠通便的作用，适用于气血两虚、不调、闭经痛经、血虚头痛、头晕便秘。

6.红枣糯米粥

糯米100克，薏米50克，红枣15枚。红枣去核后，将糯米、薏米和去核的红枣煮成粥。吃的时候加适量的糖。滋阴补血适用于冬季气血不足者。

7.猪血粥

猪血100克，250克，粳米50克。将猪血放入沸水中煮一会，取出后切成小块；然后将新鲜洗净，放入沸水中汆烫3分钟，取出后切成小块；将猪血块、、粳米放入锅中，加适量水煮粥，粥熟时加入适量盐、味精、葱、姜。调味就够了。具有润肺养血、除烦干燥功效，适用于贫血、痔疮、便血、老年性便秘等。

8.猪肝粥

粳米200克，猪肝60克，盐、葱、姜、香菜等调味品。将猪肝剁碎备用，先将粳米洗净，锅内加水，大火煮15分钟左右，放入猪肝继续煮，熟时加入盐、葱、姜、香菜等调料。猪肝粥有补血、明目、护肝、健脾的作用。普通人可以养肝强身，尤其是贫血、头晕、眼疾、肝病患者。

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