孕期黄褐斑(怀孕期间的黄褐斑如何治疗)

李东西饮食知识

孕期黄褐斑(怀孕期间的黄褐斑如何治疗)

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孕期黄褐斑是常见的，主要是因为饮食中缺乏谷胱甘肽，导致精氨酸酶活性升高，出现黄褐斑。那么，孕期预防黄褐斑应该怎么做呢？

孕期黄褐斑吃什么食物？

1.富含维生素c的食物。

①猕猴桃

猕猴桃富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的深色氧化色素转化为还原的浅素，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，保持皙。

②西红柿

西红柿有护肤和消除雀斑的功效。富含番茄红素和维生素C，是抑制黑色素形成的最佳武器。实验证明，经常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。每天喝1杯番茄汁加一点鱼肝油，可以让孕妈咪面色红润。孕妈咪也可以先把脸洗干净，然后把番茄汁涂在脸上，15-20分钟后再用清水洗净，对治疗黄褐斑有很好的效果。

③柠檬

柠檬也是一种抗斑美容水果。柠檬中含有的柠檬酸能有效防止皮肤色素沉着。用柠檬制成的沐浴剂洗澡，可以滋润光滑皮肤。

④各种新鲜蔬菜

各种新鲜蔬菜富含维生素C，有脱色的作用。它的代表是西红柿、土豆、白菜、菜花；瓜菜中的冬瓜、，美白效果非凡。

2.富含维生素E的食物

①大豆

大豆中富含的维生素E能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能防止皮肤上的色素沉着。

②牛奶

牛奶具有提高皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

③有糠的食物

随着体内过氧化物的逐渐增多，容易诱发黑色素沉淀。谷糠类食物中的维生素E能有效抑制脂质过氧化物的产生，从而干扰黑色素沉淀。

孕期吃什么预防黄褐斑？

1.红柿:番茄有护肤、祛斑、祛黄褐斑的作用。富含番茄红素和维生素C，是抑制黑色素形成的最佳武器。实验证实，经常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。所以治疗黄褐斑很有效。

2.牛奶:牛奶能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤水润细嫩。

3.柠檬:柠檬也是一种抗斑美容水果。柠檬中含有的柠檬酸能有效防止皮肤色素沉着。用柠檬制成的沐浴剂洗澡，可以滋润光滑皮肤。这个也非常推荐给害怕黄褐斑的准妈妈们。

四猕猴桃:猕猴桃被称为"水果金矿"并富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中，猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，使皮肤中的深色氧化色素转变为还原的浅素，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，一定程度上避免黄褐斑的形成，能让担心黄褐斑的准妈妈们保持白皙。

5.新鲜蔬菜:各种新鲜蔬菜都含有丰富的维生素c，有脱色的作用。它的代表是西红柿、土豆、白菜、菜花；瓜菜中的冬瓜和应该也是孕妈咪喜欢的，也有非凡的美白功效。

6.大豆:大豆中富含的维生素E能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能防止皮肤上的色素沉着。

7.面筋类食物:随着体内过氧化物的逐渐增多，容易诱发黑色素沉淀。谷糠类食物中的维生素E能有效抑制脂质过氧化物的产生，从而干扰黑色素沉淀。

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