怀孕后哪些调味品不能吃(怀孕期间可以吃什么调味品)

侯云飞饮食知识

怀孕后哪些调味品不能吃(怀孕期间可以吃什么调味品)

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盐

盐摄入过多会导致孕妇后期水肿。可以看到脚踝和小腿的皮肤紧致有光泽，用手按压会凹陷。长时间站立行走，中午不午睡，就更严重了。这是因为孕妇内分泌变化导致水潴留；同时，增大的子宫下肢静脉，阻碍血液回流，引起下肢水肿。

大豆

酱油含有18%的盐，所以孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油考虑进去。同时，酱油含有防腐剂和色素，尽量少吃。

辣椒

辣椒是一种营养丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素。适量吃辣椒有利于人们吸收全面的营养。但是辣椒会刺激肠胃，引起便秘，加快血液流动。虽然不是绝对禁止孕妇吃辣椒，但是要适度。如果属于前置胎盘，应该绝对禁止食用。

紫苏

含有丰富的矿物质、维生素、蛋白质等营养物质，可缓解头痛和流感症状，有发汗解热的作用。紫苏醛等芳香物质被美食家用来提升口感，在制作海鲜、水产品时有助于去除鱼腥味，缓解了很多孕妇害怕鱼腥味的不适。

花椒、八角、桂皮、五香粉。

属于辣味调味品。这些调味品容易消耗肠道水分，减少肠道分泌，导致肠道干燥、便秘。孕妇尽量少吃或不吃。

味精

联合国食品和世界卫生组织食品添加剂法规第9委员会决定取消成人味精每日限量6-7.5g，但婴儿食品仍应慎用。味精可以使食物味道鲜美，还含有一定的营养成分。还没有证明会产生毒素，所以孕妇只要适量食用，就不需要禁味精。

精力

生姜有刺激性，容易引起肠道不适，但适量的生姜可以缓解晨吐，所以烹饪时，用少量的生姜调味。

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