春天孕妇预防感冒多吃什么好一点(春天孕妇预防感冒多吃什么好得快)

周心琪饮食知识

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春天孕妇应该吃什么预防感冒？洋葱营养丰富，含有生物活性物质。具有杀菌、增强免疫力、降血脂、改善过敏体质、促进新陈代谢的作用，是一种重要的保健食品。这道菜将猪排、洋葱和蘑菇结合在一起，不仅补充了孕妇所需的蛋白质，还具有预防感冒、增强孕妇排毒能力的功效。;■补肝肾和抗菌。

蘑菇猪排:增强身体抵抗力，提高睡眠质量，改善过敏体质。

材料:1份，猪排100克，洋葱80克，蘑菇50克。

调料:酒1小勺，面粉10g，黄油15g，番茄酱15g，麻辣酱油1小勺，美味1小勺，盐和胡椒粉少许。

练习:

1.将原料洗净，洋葱切丝，蘑菇切片。

2.猪排用肉槌敲松后，均匀撒上盐、胡椒粉、酒、面粉备用。

3.锅热后，放入黄油，将猪排略炒，放入洋葱炒至透明。

4.加入番茄酱、麻辣酱油、鲜香、香菇翻炒，加入少许水，转小火煮4分钟。

春天孕妇应该吃什么预防感冒？合理的饮食和适当的运动可以有效预防感冒。在多风的季节，我们应该注意保暖。

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