女人常吃苹果都有什么好处呢(女人常吃苹果的好处)

张大胖饮食知识

女人常吃苹果都有什么好处呢(女人常吃苹果的好处)

本文主要为大家介绍女性经常吃苹果有什么好处？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

事实上，苹果可以使女性健康，同时，还可以帮助女性预防癌症和肥胖。唐你不相信吗？告诉你五个你必须知道的理由。

苹果中的营养物质和其他植物化学物质有助于抗癌。

理由1:苹果中的营养物质和其他植物化学物质有助于抗癌。

女性肥胖不仅影响日常工作、生活和美容，还容易患癌症。日本一个研究小组对15054名成年女性进行了为期9年的跟踪调查，最终发现668名女性患上了癌症。经过统计分析发现，与正常体重女性相比，超重或肥胖女性患癌风险增加29%-47%；女性的体重指数越高，患乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、胆囊癌的风险越大。研究表明，超重或肥胖是女性患癌症的一个风险因素。那么女性有什么方法可以减肥防癌呢？是的，你可以经常吃苹果。

理由二:多吃苹果可以预防骨质疏松。

苹果含有能强化骨骼的矿物质元素硼和锰。美国一项研究发现，硼可以大大提高血液中雌激素等化合物的浓度，可以有效防止钙流失。医学专家认为，如果更年期女性每天能摄入3克硼，其钙损失率可降低46%，更年期女性多吃苹果，有利于钙的吸收利用和骨质疏松症的防治。

理由三:每天吃一个苹果(最好连皮一起吃)也可以预防中风。

苹果有益健康，是女性的守护神。;健康。苹果最好带皮吃，因为苹果皮和苹果肉相比，类黄酮含量更高，具有抗氧化作用。

化学活性也很强，可以预防中老年女性中风。但由于苹果在种植过程中可能会使用大量的农药，如果吃苹果时不仔细清洗，滞留在苹果皮上的化肥和农药可能会导致白血病等疾病。因此，如果"自然"苹果的品质不能保证，最好在吃之前清洗并削皮。

理由四:苹果含有很多预防心脏病的有效元素。

苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，有助于预防心脏病。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运行。苹果s纤维、果胶、抗氧化剂等成分可以降低体内坏胆固醇，增加好胆固醇的含量，让时间为"坏"胆固醇堵塞血管比正常情况下要晚，而且越早越好坏"胆固醇堵塞血管，患心脏病的几率就越大。

一个不大不小的苹果，热量只有60~100千卡，不含脂肪和钠，是正在减肥的MM的最佳食物。

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