训练你的味蕾爱上健康食物的英语(如何训练味蕾)

侯云飞饮食知识

训练你的味蕾爱上健康食物的英语(如何训练味蕾)

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1.训练味蕾。

发现随着年龄的增长，口腔中约一万个味蕾的敏感度会大大降低。所以很多以前被认为气味或味道太浓的食物，现在都可以接受，甚至喜欢吃。

2.了解健康食品。

了解健康食品有益健康的原因将有助于激发你爱上健康食品。例如，萝卜缨有益健康，因为它们富含纤维素、维生素C、叶酸、β-胡萝卜素、钙、铁和促进健康的植物化学物质。

3.食物的巧妙搭配。

将你喜欢的健康食物和你不喜欢的食物混合在一起。;我不喜欢。例如，如果你不不喜欢甜菜，可以和喜欢的酸奶、核桃一起吃。另外，加入喜欢的酱料也能帮助你爱上健康的食物。当吃健康的酸味食物时，你不会。;不喜欢，加一勺蜂蜜。

4.改变你的饮食。

熟的还是生的？烤的还是蒸的？食物的烹饪不同，味道也不同。有些烘焙方刺激苦味食物中的糖分。如果你不不喜欢蒸西兰花的味道，不妨用微波炉205摄氏度烤20分钟，然后蘸酱吃，味道更好。如果你不如果你不喜欢蒸或炒的，你可以吃芝麻酱凉拌。有时，一种食物被拒绝不是因为它的味道，而是因为它的温度或质地。

5.尝试苦味或酸味食物。

唐不要避免你认为太苦的食物。吃羽衣甘蓝等苦味食物时，可以放一些蜂蜜在上面，让苦味变成甜味。

6.空腹品尝食物。

当饥饿时，人们更容易接受味道不同寻常的食物。英国一项研究发现，人们在健身后需要补充能量时，更容易喜欢一种新口味的酸奶。

7."诱惑与诱惑非常重要。

专家说，人是先用眼睛吃饭的。食物讲究色香味，还有"颜色和颜色排名第一。因此，将一些蔬菜或水果切成吸引人的形状，或者按照一定的形状放在盘子里，会有助于增加食欲。

8.一次又一次的尝试。

营养学家说，在接受一种新口味的食物之前，孩子们有时不得不尝试多达15次。成年人将不得不尝试更少的次数。如果你不不要一开始就欣赏健康苦菜的味道，那么坚持下去就很重要了。一项研究发现，如果你连续一周每天都喝一种又苦又甜的饮料，喜欢上它的几率会增加68%。

9.选择节日品尝你不喜欢的食物。;我不喜欢。

节假日和亲朋好友聚一聚，心情更舒畅。如果你吃了你没吃过的食物。;don’不要像过去那样参加聚会，你可能会喜欢的。如果你不喜欢的食物。;tlike正是你朋友爱吃的，你会不自觉的受到影响，可能会逐渐喜欢吃这种食物。

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