黑芝麻营养高推荐7种吃法是什么(黑芝麻的营养吃法)

郑远东饮食知识

黑芝麻营养高推荐7种吃法是什么(黑芝麻的营养吃法)

本文主要为大家介绍推荐的七种高营养黑芝麻吃法是什么(黑芝麻的营养吃法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

黑芝麻的营养价值；

黑芝麻味甘、性平，有补肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻除了众所周知的乌发功效外，还具有很好的抗氧化功能，因为它含有丰富的油脂和维生素E，可以滋润皮肤，补血通便，是美容的好保养品。还含有防止人发胖的物质，如蛋黄、胆碱、肌糖等，所以芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，皮肤粗糙如果吃点芝麻是可以改善的。此外，黑芝麻还有益脑填髓的功效。对于一些因肝肾不足而导致头晕、记忆力下降的人来说，多吃黑芝麻将极为有益。

黑芝麻有哪些常见的吃法？

1.芝麻蜂蜜蛋糕

材料:黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面粉500克，鸡蛋2个，泡打粉1.5克。

生产方法:

将黑芝麻翻炒磨碎，加入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液和泡打粉，加水成面团，35℃发酵1.5-2小时，蒸20分钟。

功效:具有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

2.黑芝麻糊

材料:黑芝麻60g，桑葚60g，大米30g，糖10g。

生产方法:

将大米、黑芝麻、桑葚分别洗净，放入石碗中捣碎，砂锅中放入3碗清水，煮沸后加入白糖，再慢慢加入捣碎的米浆，煮成糊状。

功效:补益肝肾，润五脏，祛风除湿，清虚火。经常服用可治疗体虚、须发早白、风虚头晕等。

3、芝麻核桃粥

将黑芝麻50克和核桃仁100克一起捣碎，加入适量的大米和水，做成粥。

功效:此粥补肝肾，对继发性脑萎缩有食疗作用。

4.芝麻木耳茶

生黑木耳、炒黑木耳各30克，炒黑芝麻15克，全部磨成粉，装瓶备用。每次服用5g，用开水泡茶。

功效:能凉血止血，对血热便血、痢疾便血有食疗作用。

5、芝麻杏仁蜜

黑芝麻500克，炒碎，甜杏仁100克，捣成泥状，与白糖、蜂蜜125克一起放入瓷盆中，入锅蒸2小时，离火，放凉。每日两次，每次2-4勺，用温水送服。

功效:能滋补肝肾，润肺止咳。是支气管哮喘患者的治疗方剂，有一定的抗癌作用。

6、芝麻五味葛根露

将葛根250克、五味子125克加水煎煮两次，去渣，取汁，将黑芝麻250克、蜂蜜250克一起放入瓷盆中，盖好，蒸2小时，离火，冷却，装瓶。一天三次，每次一勺。

功效:补肾养心，凉血止血，润燥生津。用于血热，体液衰竭，便秘动脉硬化患者，常吃有益。

7、黑芝麻红枣粥

将粳米、黑芝麻各500克炒熟，磨成粉，锅内水热，将粳米、黑芝麻粉、红枣放入锅内，用武火煮沸，再用小火煮成粥，食用时加糖调味。

功效:香甜可口，具有滋补肝肾、乌发等治疗作用。

热心医生温馨提醒，芝麻吃多了会引起内分泌失调，引起头皮油腻，导致皮毛枯萎脱落。所以芝麻的适宜食量应该是每天半茶匙，不要超过一个瓷勺。

以上内容就是推荐的七种高营养黑芝麻吃法是什么(黑芝麻的营养吃法)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多推荐的七种高营养黑芝麻吃法是什么(黑芝麻的营养吃法)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。