产后补钙的营养食谱有哪些(产后补钙的营养食谱表)

宋缺饮食知识

产后补钙的营养食谱有哪些(产后补钙的营养食谱表)

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产后补钙食谱:奶酪鸡蛋汤郭慧萍说"坐月子和对孕妇弊大于利，最终导致孕妇缺钙。许多孕妇在哺乳期出现腰痛和腰肌劳损，这些都与产前缺钙有关。母亲缺钙的直接结果奶缺钙，进一步导致哺乳期新生儿先天性缺钙，为日后骨质疏松的高发埋下隐患。钙是准妈妈孕期不可或缺的营养素。既能增强孕妇体质，又能给肚子里的宝宝增添力量。有一种说法是"药物比食物更好。"

材料:芝士20克，鸡蛋1个，芹菜粉20克，番茄粉20克，骨汤1碗，盐，胡椒粉等。方法:将奶酪和鸡蛋一起打碎，加入一些精制面粉；骨汤烧开，调味，倒入调好的蛋液；最后撒上芹菜粉和番茄粉做点缀。补钙之谜:西式鸡蛋汤由于奶酪的加入，含钙量丰富，味道也更加浓郁。确实是产后和哺乳期妈妈的补钙食品。

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