女性秋季喝9款粥滋补养颜好吗(女性秋季喝9款粥滋补养颜饮品好吗)

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女性秋季喝9款粥滋补养颜好吗(女性秋季喝9款粥滋补养颜饮品好吗)

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女性秋季多喝粥是有好处的，因为粥不仅养胃，还有滋补养颜的功效。让下面我们就来看看女性在秋天和边肖一起喝什么滋补养身粥吧。

1.芝麻粥。芝麻捣碎和米饭一起煮，可以治头晕、记忆力下降、头发早白等。芝麻50克，大米100克。先炒芝麻，磨成细粉。饭熟了，加芝麻吃。秋季常吃可以延年益寿，润肺。是秋季最好的养生粥。对便秘、肺燥、咳嗽有一定疗效。

2.山药枸杞美容粥。粳米、枸杞、山药大火煮，小火煮。煮熟后就可以吃了。吃的时候加入蜂蜜和糖来调节口味。具有美容、补血、预防雀斑的功效。

3.红枣花生黑米粥。将大米和黑米放入电压力锅，加入红豆、花生和红枣。加入适量的水和冰糖，煮成粥。经常食用可以使皮肤红润，有美容的功效。

4.红豆百合粥。莉莉泡在温水里。将大米洗净，放入电饭煲中，与红小豆、百合一起加入，放入水中煮40分钟，加入冰糖溶化。有利于妇女和儿童；;滋养和美容。

5.玫瑰薏米粥。将黑米、小米、薏米放入锅中，加水至粘稠状，再加入红糖，融化后加入玫瑰花，搅拌，关火，加盖焖20分钟。具有理气解郁、活血化瘀、调经止痛的功效，还具有美容护肤的功效。

6.红枣菊花粥红枣、黑米、菊花。加水煮粥，粥煮到稠的时候，加点红糖。本方具有健脾补血、清肝明目的功效。经常食用可以使脸色红润，起到保健、防病、养颜、美容的作用。

7.桂圆莲子糯米粥。莲子和糯米加水，用小火煮。加入龙眼肉和红枣，然后煮熟。加入适量冰糖即可食用。女性朋友经常吃是为了美容。

8.乌鸡汤。乌骨鸡与粳米一起烹饪，为高血压、贫血和营养不良调味。

9.胡萝卜粥。把新鲜的胡萝卜切碎，和粳米一起煮，可以健胃、补脾、助消化。用植物油炒胡萝卜，加入100克大米和水煮粥。因为胡萝卜中含有胡萝卜素，被人体摄入后可转化为维生素A，适合皮肤干燥、嘴唇干裂的人食用。

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