洋葱炒鸡蛋的教程(播放洋葱炒鸡蛋的做法)

侯云飞饮食知识

洋葱炒鸡蛋的教程(播放洋葱炒鸡蛋的做法)

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洋葱炒鸡蛋

材料:洋葱200克、鸡蛋100克、油、盐、酱油、鸡精、料酒。

练习:

1.准备好所有的材料。

2.洋葱洗净，切成细条。

3.把鸡蛋敲进碗里。

4.加入适量料酒打散。

5.锅里装满油，烧热，加入蛋液，翻炒后捞出备用。

6.锅里留底油，放入泡椒。

7.炒洋葱丝。

8.翻炒至洋葱透明。

9.加入少量酱油。

10.翻炒均匀。

11.倒入炒鸡蛋。

12.搅拌均匀，加盐调味。

西红柿炒鸡蛋的营养功能

1.健脑益智保护肝脏。

2.动脉硬化的预防和治疗。

3.预防癌症。

4.延缓衰老。

5.美容护肤。

消毒。

7.促进消化。

8.降低血压和血脂。

9.补钙。

合适的人群

1.肾病和高胆固醇患者不宜食用。

2.三高人群适合。

3.皮肤瘙痒和胃病患者应少吃。

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