减肥可以吃雪莲冰块吗吃雪莲冰块长胖吗会胖吗(减肥期间可以吃雪莲冰块吗)

郑远东饮食知识

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可以吃雪莲冰块减肥。雪莲冰块热量不高，主要成分是柠檬水和糖。吃雪莲冰块一般不会长胖，前提是吃的量少，吃多了可能会导致长胖。还有就是雪莲冰块是凉的。如果有感冒或者肠胃不好的朋友，建议少吃或者不吃。

饮食上要注意这些：

1.尽量不要吃油炸食品，如炸鸡、薯条，以及辛辣刺激性食物，如烧烤。

2、不吃甜食，如蛋糕、饼干、巧克力、泡芙等。还有奶茶，碳酸饮料等等。

3、多吃水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、苹果、猕猴桃等。可以给身体补充多种维生素，促进身体的新陈代谢。

4、如果主食，适当增加粗粮的摄入，这样可以增强饱腹感，避免吃多。

5、吃七分饱，不要暴饮暴食，多喝水，增强高蛋白食物的摄入。

6.烹饪方式尽量选择蒸和煮，热量相对较低，有利于减肥。

除了饮食，如果你想减肥，你应该适度运动。单纯靠饮食减肥效果不是很好，但是配合运动可以带来很好的效果。这也是一种科学的减肥方法。

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