减脂餐火龙果(减肥吃火龙果有什么好处)

周心琪饮食知识

减脂餐火龙果(减肥吃火龙果有什么好处)

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挤压火龙果，直接吃火龙果，可以达到减肥的效果。但是火龙果汁更适合当早餐。将火龙果去皮切块，再加入适量的水制成美味的火龙果汁，不仅有很好的饱腹感，还能为身体补充营养，减少食欲和脂肪。是减肥的好果。那么，火龙果还有哪些吃法呢？

火龙果虾仁

材料:火龙果一个、虾、食用油、蛋清、淀粉、芹菜、葱、味精、盐。

练习:

1.虾仁去皮，放入碗中用盐腌制片刻，捞出沥干水分。在蛋清中加入少量淀粉，顺时针搅拌。倒入少许食用油和虾，搅拌均匀。

2.锅中加入食用油，加热。将虾仁倒入锅中，快速翻炒几下。

3.再将油烧热，倒入切好的芹菜和火龙果，放入葱花翻炒几下，然后倒入虾仁翻炒出锅。根据自己的口味加入适量的蜂蜜。

火龙果糯米糕

材料:火龙果一个，乌梅少量，黄瓜，蜂蜜，糯米糕。

练习:

1.将火龙果肉切块，取出乌梅肉。

2.将黄瓜块、糯米糕、火龙果块、乌梅肉一起放入火龙果壳中，加入蜂蜜即可食用。

功效:开胃消食，营养丰富，减肥效果好。

温馨提醒，虽然火龙果减肥法好，火龙果好吃，虽然不含蔗糖和果糖，但是火龙果的含糖量依然不低，甚至比大家意识到的还要高。所以建议运动后最好吃火龙果，糖尿病人不宜吃太多。

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