吃了半年黑芝麻脸就变成这样子了(长期吃黑芝麻脸上会长斑吗)

陈曼瑶饮食知识

吃了半年黑芝麻脸就变成这样子了(长期吃黑芝麻脸上会长斑吗)

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黑芝麻是一种黑色食物。中医有句话，吃黑色食物可以补肾，但是黑芝麻确实有这个作用，还可以乌发。很多人在知道可以黑发后，吃了一个月左右的黑芝麻，才发现脸色大变。那么，连续吃一个月黑芝麻怎么样？吃一段时间黑芝麻会变脸吗？今天我来回答你的问题。

黑芝麻是一种营养价值很高的食品。其主要功能是滋补肝肾，养血益精，润肠通便。很多人吃黑芝麻主要是为了黑发。它的补肾养血的功效可以让我们的头发变黑，但是只需要一段时间。一般来说，一个月左右就能看到效果，明显整个人变得更有精神了。

很多人担心黑芝麻吃久了会变黑。这种说法毫无根据。相反，吃黑芝麻会让我们的皮肤越来越好，不只是脸上皮肤，全身皮肤。这是因为黑芝麻中含有较多的花青素和黄酮类物质，对皮肤大有裨益。每天早上吃一把黑芝麻，时间长了，皮肤就会嫩滑很多。

但需要注意的是，不能为了贪图黑芝麻的功效而吃得太多，要懂得过犹不及。每天吃黑芝麻的量要控制在10g左右，不能超过20g，否则脂肪摄入会超标。

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