经期后喝什么补气血(月经过后补血喝什么煲什么汤最好)

周心琪饮食知识

经期后喝什么补气血(月经过后补血喝什么煲什么汤最好)

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1.喝姜、枣、红糖

材料:干姜30克，大枣30克，红糖30克。

做法:将前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃大枣。

功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。

2、韭菜汁红糖饮料

材料:新鲜韭菜300克，红糖100克。

做法:新鲜韭菜洗净沥干水分，切碎捣烂取汁备用。将红糖放入铝锅中，加入少许水，煮沸。糖溶解后，加入韭菜汁中即可食用。

功效:具有温经益气的功效。适用于气血两虚的痛经，能使皮肤红润光滑。

3、乌梅红糖饮料

材料:乌梅15g，红糖30g。

做法:将乌梅和红糖一起放入锅中，加入1碗半水，煎至剩半碗，去渣温服。

功效:具有补血、止血、美肤、悦颜的功效。适用于青春期过多或功能性子宫出血。

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