老醋花生米减肥又解馋的原理(老醋花生米减肥又解馋怎么办)

宋缺饮食知识

老醋花生米减肥又解馋的原理(老醋花生米减肥又解馋怎么办)

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醋花生

材料:

原料:花生350克。辅料:青椒25g，洋葱15g，胡萝卜少许。调料色拉油适量(实际用量为20g)，蚝油20g，海鲜酱10g，橙汁10g，陈醋10g，糖20g。

练习:

1.将蚝油、海鲜酱、橙汁、陈醋、白糖调成汁，将炒锅放在火上翻炒，倒入色拉油，放入花生，逐渐加热，将花生炒至金黄色，取出待用。

2.取一个深汤盘，将花生放入盘中，倒入调料汁。

3.青红椒去蒂，去籽切丁，洋葱去皮洗净切丁，胡萝卜洗净切丁，将青红椒切丁，洋葱切丁，胡萝卜切丁撒在花生上即可食用。

小贴士:

"仙女匹配"醋和花生之间是科学的，在于花生在含有人体所需的不饱和脂肪酸方面有突出的价值，但毕竟高脂、高热量、油腻。醋中的各种有机酸正好解腻又香，所以将花生浸泡在醋中一周以上，每晚吃7~10粒，吃一周为一个疗程，可以降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美！

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