美容养颜的食物(美容养颜的食物)

陈曼瑶饮食知识

美容养颜的食物(美容养颜的食物)

本文主要为大家介绍美食美容(美食美容)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

黑芝麻的作用很多，大家都知道黑芝麻可以乌发润发。除此之外，黑芝麻还有很多其他功能。让下面就给大家介绍一下，告诉大家黑芝麻的三种吃法。

功效

1.补钙

2、降低血压

3.五发润发

4、美容保湿

5.提高生育能力。

西兰花和黑芝麻煎蛋卷

配料:西兰花、鸡蛋、面粉、黑芝麻、黄油、盐。

练习:

1.所有食材准备好，西兰花稍微沥干水分备用。

2、2个鸡蛋打散，西兰花切碎放入打散的鸡蛋中。

3、放入适量面粉拌匀。如果太粘，放少量水。摊薄了就好吃了。

4.加入适量黑芝麻继续搅拌均匀，加入少许盐。

5.把黄油放进锅里。

6.把蛋卷摊平，单面煎，然后翻过来煎。

黑芝麻，核桃和阿胶条

配料:阿胶、黑芝麻、核桃、冰糖和水。

练习:

1.将阿胶提前放入盆中，浸泡在水中氧化，需要3-4天。

2.黑芝麻洗净炒熟，核桃炒熟备用。

3.将冰糖放入浸泡过的阿胶中，小火煮沸。

4.将阿胶煮至粘稠。

5.加入黑芝麻

6.加入核桃，搅拌均匀。

7.将混合好的阿胶放入不粘锅中冷却。

8.冷却后的黑芝麻、核桃、明胶切成条状，方便食用。

黑芝麻核桃粥

配料:大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、冰糖。

练习:

1.将大米和糯米用清水浸泡10分钟。

2.将锅里的水烧开，加入大米和糯米。

3.大火烧开后盖上小火炖。

4.炒核桃和芝麻

5.然后用蒜泥捣碎。

6.将米粥煮至粘稠，加入冰糖，煮至冰糖融化。

7.加入黑芝麻和核桃。

8.搅拌均匀，煮2分钟。关掉暖气。

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