青鱼花生粥如何制作(青鱼花生粥如何制作好吃)

宋缺饮食知识

青鱼花生粥如何制作(青鱼花生粥如何制作好吃)

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材料:鲱鱼100克、花生25克、红枣3颗、百合6朵、大米1克、葱花、料酒、淀粉少许、盐、植物油。

制法:(1)首先将鲱鱼去所有刺，将鲱鱼切成薄片，放在盘子里，撒上料酒、葱花和盐拌匀。大约30分钟后，烧热锅，放入植物油，待油温刚刚热时，放入鲱鱼，翻炒后放入盘中。

(2)红枣去核洗净:百合遇水发涨。

(3)将大米洗干净，放入锅中，加入适量的水，同时加入红枣、花生、百合。当它半熟时，加入炸鲱鱼，搅拌均匀，加入少许盐搅拌均匀。

用法与功效:可以常吃，尤其是中午和晚餐。给婴儿补充蛋白质，铁、钾等元素，有补血、健脑、强身的作用。

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