刮油最快的菜谱大全(年后刮油餐)

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刮油最快的菜谱大全(年后刮油餐)

本文主要为大家介绍刮油最快食谱书(过年后刮油餐)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

虽然春节已经正式过去了，但是人们身上还是堆积了很多油腻。;的身体。怎么刮他们身上的油？传一些家常菜的食谱很有效！边肖推荐六种刮油的家常菜。让让我们一起学习吧！

刮油配方大全

首先，蘑菇和蔬菜

食材:青菜和干香菇少许，食用油适量。

做法:干香菇提前浸泡去除杂质备用；清洗蔬菜；锅中加入适量的水烧开，加入适量的盐和食用油，将蔬菜放入焯水中捞出备用；油锅爆香葱、蒜，香菇炒几下，鸡汤煨，鸡精、盐调味；倒入适量香油增香；然后倒在刚煮好的蔬菜上。

二、菱角豌豆

配料:马蹄、豌豆、木耳、胡萝卜。

做法:将菱角去皮，清洗干净，取出放入沸水中焯半分钟，放凉切片备用；豌豆洗净，胡萝卜去皮切片，木耳泡发；将豌豆煮熟，加入适量盐和油调味，放凉备用；热油锅，先炒胡萝卜，再放入易熟的木耳和荷兰豆翻炒几下，再放入马蹄，翻炒几下，加入适量盐。

第三，西兰花烤豆腐

食材:西兰花半片，豆腐一块，其他调料。

做法:西兰花洗净，切成小花待用，豆腐切成小四方形；青椒切块备用；烧热油锅，将豆腐略煎至金黄色，捞出备用；西兰花焯一下备用；将姜炒香，放入剁碎的青椒，略炒，放入豆腐和西兰花，翻炒几下，加入适量盐和胡椒粉，翻炒至香。

第四，麻辣藕丝

材料:莲藕一根，香菜和胡椒粉少许，盐和食用油适量。

做法:将莲藕去皮，清洗干净，先切片再切成细丝，泡水备用(遇氧易变黑)；用芫荽和胡椒。将辣椒放入油锅翻炒，捞出，放入姜和花椒，翻炒后放入莲藕；加入适量的醋和盐调味，然后加入适量的水煨2分钟，然后加入炒辣椒和香菜煨1分钟。

芦笋炒百合

配料:新鲜芦笋、百合、红辣椒和南瓜。

做法:芦笋、南瓜洗净后切条；百合、红辣椒洗净，切成细条备用；将芦笋和百合预煮，过滤干燥；炒锅放油，爆香姜，先炒南瓜，加入水煮芦笋，百合等。，快速翻炒加适量盐调味，然后出锅。

六、番茄汁茭白

食材:茭白适量，玉米豌豆少许，番茄酱适量。

做法:茭白去皮，洗净切成滚刀状，玉米煮熟，去玉米粒；加入食用油，翻炒姜片，将处理好的茭白、豌豆、玉米一起翻面。翻炒后加入适量水；所以食材七分熟，加入番茄酱，再加入适量的水、糖、盐，翻炒，收番茄酱即可食用。

相信很多朋友特别需要这样的食谱，大鱼大肉的生活也该结束了。这时候就需要这些刮油食谱来清理过多油腻的身体了，赶紧收藏起来吧！(99健康网特稿，如需转载请注明出处)

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