女性养生缺血怎么补最快(女性养生缺血怎么补最有效)

许宝财饮食知识

女性养生缺血怎么补最快(女性养生缺血怎么补最有效)

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9种女人急需用血。

1.痛经、闭经等不调的女性；

2、肤色差，伴有斑点、黄褐斑的女性；

3.宫寒、不孕、流产过多、手脚冰凉、产后月子病的女性；

4.睡眠不好、皱纹增多的女性；

5.绝经过早的妇女；

6.接近绝经期和绝经一年内的妇女；

7.冬天手脚冰凉，夏天心悸多汗的女性；

8.扁平、下垂的女性；

9.有很多脂肪和畸形身材的女人。

最适合补血的四个时间段:

1、泡期——枸杞补血(生理期1~9天)

此时泡开始在巢内生长，巢分泌激素帮助子宫内膜生长。促进泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。

做法:将一小块银耳加入10-15毫升的枸杞中，慢火煮20至30分钟。

2.排期——丹参补血(生理期第10~12天)

促排要在养精血的基础上加用通络、行气、活血的药物。丹参除了补血，还能活血调经、清心安神、缓解焦虑、镇痛安神。

做法:将丹参15克洗净切片，再切一些姜片和葱段，一起煮20分钟。然后将泡好的海蜇皮切成段，放入锅中调味。

3、黄体期——地黄补血期(生理期的第13天至第21天)

此时，正是排的后期。这个时候要阴阳相补，以肾阳为主。地黄味甘、温、润，能入肝肾经，有补血滋阴填精的功效。

做法:地黄和大米可以一起煮粥吃。

4、期——肉桂血(生理期22~28天)

此时根据情况采用活血调经的方法，以求通畅。肉桂为温补药，能温中补阳，散寒止痛，活血通经。

做法:一份营养美味的肉桂牛肉可以预防痛经。

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