例假越来越少怎么食疗(月经量少食疗怎么调理最有效)

侯云飞饮食知识

例假越来越少怎么食疗(月经量少食疗怎么调理最有效)

本文主要为大家介绍例假越来越少如何饮食(量少如何调理饮食最有效)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

好，到了三十多岁突然变少，这是很多女性的大问题，她们总是担心自己的身体是不是有问题。但是妇科医生说所谓的"less"可能只会比二十多岁的时候少。如果仍在正常范围内，且相应检查未发现问题，则可视为正常。这种情况和年龄的增长有一定的关系，可以通过辩证调理来改善。

判断量少是不是病，一般要看两点。

1.量。正常的量是30-80毫升。如果量少于30ml，或者1-2天后消失，或者出血称为过少，属于一种病理状态。但如果量在30-80ml以内，还是正常的。

2.检查。妇科内分泌、b超、宫腔镜等检查未发现异常现象或器质性疾病，一般不能作为疾病处理。

非病理性量减少与年龄有一定关系。女性年龄越大，越接近更年期，量就会越少，这是不可逆转的趋势。如何通过饮食调理？

1.气血不足

症状:量少，头晕，头痛，乏力，精神疲劳，睡眠不好。

食疗:当归红枣鸡蛋汤

当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个，一起煮15-20分钟即可。喝汤吃鸡蛋有养血活血、健脾益气生血的功效。如果你不不觉得热，可以一天吃一次，也可以隔天吃一次。如果吃后觉得喉咙痛，可以去枣核，加一些麦冬、莲子、百合，滋阴安神，防燥热，助眠。

2.肾气不足

症状:量少，头晕耳鸣，腰酸腿软，小腹隐痛，夜尿多，白带少。

食疗:海马乌鸡汤

将一只雄海马和一只雌海马捣碎搅拌均匀，每次炖半只乌鸡5-10g，具有补肾益气、填精的作用。

3.肝气郁结

症状:量少，血块明显，胸痛，易怒，抑郁。

食疗:玫瑰鸡蛋茶

玫瑰花5-10克，陈皮5-10克，带壳鸡蛋1个，一起煮15-50分钟，再吃茶蛋，有疏肝理气的功效。

4、痰湿内阻

症状:量少，白带多，乏力，肥胖，舌苔厚腻。

食疗:绵茵陈瘦肉汤

茵陈5-10g，瘦肉煮，清热利湿。

其他饮食疗法:

1.荷叶决明子山楂茶

决明子10克、荷叶5克、山楂3克泡水当茶，能起到清肝明目、消脂化瘀、调经的作用。

2、胡爱山大麦芡实豆粥

薏苡仁15克，其他10克，一起煮粥。它适用于脾虚患者，可以不运化水湿，具有健脾和胃除湿的功效。除了食疗，药师还要注意按时作息，避免过度紧张和疲劳，保持良好的心情。经过1-2个周期，可以得到更好的效果。

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