养脾健胃就吃黄色食物好吗(养脾健胃就吃黄色食物吗)

李青候饮食知识

养脾健胃就吃黄色食物好吗(养脾健胃就吃黄色食物吗)

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黄色食物的健脾作用

五行中黄色是土。所以黄色食物摄入后，其营养成分主要集中在脾胃。如南瓜、玉米等。，常吃可对脾胃大有裨益。

1.黄色食物中维生素A和D的含量丰富。维生素A可以保护肠黏膜和呼吸道黏膜，减少胃炎等疾病的发生。维生素D能促进钙、磷的吸收，强健筋骨。

2.它能提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等。，而且常吃对脾胃大有好处。

黄色食品的代表

首先，玉米

玉米在粗粮中是很好的保健品。其纤维含量高，能刺激肠道蠕动，加速粪便排泄。是降血脂、治疗便秘、美容养颜、预防肠癌的最佳食品。玉米有利尿、降压的作用。胡萝卜富含维生素A，能促进身体的正常生长和繁殖，预防呼吸道感染，保护视力，预防癌症。

食谱推荐:枸杞玉米七彩汤

练习:

1.枸杞洗净浸泡，菠萝和胡萝卜去皮，切块，玉米粒和豌豆洗净。

2.锅中加入适量的水，加入玉米粒和甜豌豆煮。

3.加入燕麦片，煮沸。出锅后，加入菠萝粒。

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