夏季如何采用食疗法达到减肥效果的方法(夏季食疗方案)

公孙婉儿饮食知识

夏季如何采用食疗法达到减肥效果的方法(夏季食疗方案)

本文主要为大家介绍夏季如何利用食疗达到减肥效果(夏季食疗方案)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

炎热的夏天是展示你曼妙身材的最佳时机。短裤、超短裙、吊带是你心中的最爱，却因为自己畸形的身材和"手脚"。这个时候减肥茶、减肥医院、减肥食谱、减肥胶囊的广告铺天盖地，你却很难分辨真假，有没有副作用。节食对人有很大的危害。;更不用说恢复正常饮食和可能反弹。

常言道，"罗马不是。;不是一天建成的，而且减肥也不是一朝一夕的事情。什么快速减肥，要40天才能见效，副作用还不小。唐不要看减肥茶。短时间内确实能让人解，减肚子。这些都不利于胃的正常蠕动。其实你的肠壁可能是深色的。这听起来很可怕，但它这不是危言耸听。

既然你能如果你不相信所有的减肥广告和节食不是明智之举，那么锻炼总是可以的。我想问一下，有多少人能持之以恒的达到减肥的效果？！我不我不这么认为。然后我们会采用食疗的方法，不用担心药物带来的副作用和节食减肥效果的反弹，也可以去除体内的湿气，让人体处于更好的状态，但是有一点需要你的毅力。

第一，减肥汤

A.将鲜牛奶煮沸，加入3-5g薏苡仁粉搅拌。滋润皮肤，美白润肤，行气活血，调经止痛，排水减肥。b、乌龙茶、干海带、薏米。将粉末一起研磨，用开水冲泡饮用。有减肥的效果。

二、绿豆糯米粥:将大米15克、绿豆15克、糯米15克洗净，加水煮粥。直接食用可以充饥、清热止渴、补肺、健脾胃、清热、祛风除湿、消水肿。也可以加入绿豆粉做成豆瓣酱，煮成绿豆薏米粥。绿豆和大麦都有利尿和改善水肿的作用。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆有排毒的功效，让体内毒素尽出。对于爱美的mm来说，薏米粥不仅有美白的功效，还是一种低热量的瘦身食品。

食用薏苡仁的注意事项

1.因为薏米会使身体寒性虚寒，虚寒系统不适合长期服用，所以孕妇和正在经期的女性要避免食用。

2.薏仁中所含的糖分粘性很大，吃多了可能会阻碍消化！

3.薏苡仁虽然有降血脂、降血糖的作用，但毕竟只是保健食品，不能入药。所以高血脂患者还是要看医生治疗，一定不能吃薏米治疗。

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