奇亚籽的减肥效果(奇亚籽快速减肥法)

张大胖饮食知识

奇亚籽的减肥效果(奇亚籽快速减肥法)

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奇亚种子是一串红的种子，一串红是一种原产于墨西哥的薄荷。嘉雅籽大小和我们常见的芝麻差不多，椭圆形，表面光滑。有人认为吃奇亚籽可以减肥。那么佳雅籽的饮食食谱有哪些，佳雅籽怎么吃呢？

嘉雅籽营养价值高，富含膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸、多种矿物质和维生素，以及绿原酸、咖啡酸等抗氧化物质。因其饱和脂肪酸含量低，成为很多对身材要求较高的朋友喜爱的天然减肥食品。有几种常见的嘉雅籽减肥食谱：取20克嘉雅籽，用开水浸泡10分钟，然后加入260克低脂牛奶；将30克嘉雅籽洗净，准备10克蜂蜜、200克纯净水、400克黄瓜榨汁，将上述材料混合搅拌均匀后直接饮用。

Chiaya种子体积小，易于烹饪，具有独特的膳食纤维含量，这使其成为许多食物中的饮食替代明星。除了以上方法，佳雅籽还可以作为粥类添加剂食品。但由于其繁殖能力强，我国对奇亚种子的进口和种植有严格的限制，在国内市场很难买到这种产品。

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