喝蜂蜜会不会胖(喝蜂蜜会不会肥胖)

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蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采集的花蜜，在蜂巢中酿造。蜜蜂从植物的花中吸取含水量约为75%的花蜜或分泌物，储存在第二个胃里。在体内各种转化的作用下，15天左右，当各种维生素、矿物质、氨基酸富集到一定值时，花蜜中的多糖同时转化为可被人体直接吸收的单糖葡萄糖和果糖，含水量小于23%储存在巢洞中，用蜂蜡密封。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温下会结晶，葡萄糖会产生结晶，而果糖是不产生结晶的主要部分。

蜂蜜是一种大家都很熟悉的营养食品。很多人会习惯做蜂蜜水日常饮用，香甜可口，好处多多。但是现在很多女性都有节食减肥的计划，往往一闻到甜味就脸色苍白。他们都在思考一个问题:喝蜂蜜会不会胖？其实喝蜂蜜只要不过量就不会让人发胖，但是喝对了就可以减肥。

蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，约占总量的70%，还有少量的蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶、含氮化合物、有机酸、挥发油、色素、蜡、天然香料、植物碎片(尤其是花粉粒)、酵母、酶、无机盐等。

因为蜂蜜的主要成分果糖和葡萄糖都是单糖，吃后能立即转化为能量，很少转化为堆积的脂肪，还能促进肠道蠕动，起到润肠排毒的作用。

当然，再好的食物也要适量食用。专家建议，每天吃蜂蜜不要超过200克。只要在这个范围内喝蜂蜜一般不会导致肥胖，如果实在不放心，那就睡前喝温水而不是蜂蜜水，这样基本没有发胖的风险。

此外，蜂蜜所含热量极低，其中的单糖成分被人体摄入后可立即转化为能量，增加饱腹感，有助于防止暴饮暴食，因此也可用于减肥。

蜂蜜减肥法是著名的减肥方法。一般以3-5天为一个周期，用蜂蜜水代替早餐，午餐和晚餐只吃少量粥和水煮蔬菜。很多人3天内瘦了3公斤。其次，便秘和焦虑的症状也可以消除。

主要功效

蜂蜜可以改善血液的成分，促进心、脑、血管的功能，因此经常食用对心血管患者非常有益。

蜂蜜可以保养肝脏，促进肝细胞再生，一定程度上抑制脂肪肝的形成。

吃蜂蜜能快速弥补体力，消除疲劳，增强抗病能力。

蜂蜜还有杀菌的作用。如果经常吃蜂蜜，不仅对牙齿没有影响，对口腔还有杀菌消毒的作用。

蜂蜜可以治疗中度皮肤损伤，尤其是烫伤。蜂蜜作为皮肤伤口敷料时，是没有细菌的。法律成长

失眠的人每天睡前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温水中)可以加快睡眠。

蜂蜜还可以润肠通便(只要是天然精致的真蜂蜜，都可以润肠通便)

美容功效

1、蜂蜜黄瓜面膜(美白去皱)

取新鲜黄瓜汁，加入适量奶粉和蜂蜜，混合几滴风油精均匀后涂于面部，20~30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切片后直接贴于面部，具有润肤、美白、除皱的作用。

2、蜂蜜珍珠粉面膜准备一个干净的小瓶，倒入半瓶珍珠粉，然后慢慢倒入蜂蜜，一边搅拌，让蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意不要倒入太多蜂蜜，调成糊状即可。这样面膜就做好了。使用前先用温水洗脸，然后用小棉签蘸上准备好的面膜均匀涂抹在脸上，不要太厚，薄薄一层即可，30分钟后洗掉，让脸部光滑有光泽。

3、红酒蜂蜜面膜(美白滋养)

红酒中的酒酸是果酸，能促进角质代谢，淡化色素，使皮肤更白更滑。蜂蜜有保湿和滋补的作用。

方法:在一小杯红酒中加入2~3勺洋槐蜜，调至粘稠状态，均匀涂抹于面部，待八分干后用温水洗净。注意:酒精过敏人群慎用！

4、洋槐花蜂蜜甘油面膜(美白补水)

1勺蜂蜜、1勺甘油和2勺水充分混合，形成面膜膏。使用时，轻轻涂抹于面部和颈部形成薄膜，20-25分钟后即可小心揭下面膜。这种面膜可以用于普通和干燥老化的皮肤，每周一次或两次。

5、蜂蜜番茄面膜(美白保湿)

先将西红柿捣碎取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成糊状，敷在脸上20~30分钟，有使皮肤润泽的作用。

6、蜂蜜柠檬面膜(防晒)

生鸡蛋一个，蜂蜜一勺，柠檬半个，面粉适量，混合搅拌成糊状，敷在脸上睡觉，第二天用温水洗净。坚持使用，防晒效果显著。

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