女性增肥的六大食谱(女性增肥的六大食谱大全)

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女性增肥的六大食谱(女性增肥的六大食谱大全)

本文主要为大家介绍六张女性食谱体重增加(百科全书六食谱为妇女和;体重增加)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

有一些年轻女性不满足于自己的苗条身材，想要增加体重。下面是一些增肥的食谱，希望能解决女性如何增肥的问题。

首先，可乐鸡翅

材料:鸡翅250克、姜5克、八角2克、花生油30克、可乐250克、白糖10克、酱油10克、柠檬汁10克。

练习:

1.鸡翅洗净，用刀切开两个洞，方便入味。

2.油烧开后，加入少许糖，将鸡翅沿锅边滑入烧开的油中炸熟，适时翻动。

3.鸡翅表皮变黄后，倒入可乐和调料，再炖。

4.可乐快喝完的时候，可以从锅里拿出来滴几滴柠檬汁。

二、核桃羊肉粥

材料:核桃仁15克，羊肉100克，粳米60克，盐，料酒，姜末，味精，香油。

练习:

1.羊肉洗净，剁成糊状；核桃仁洗净，打碎。

2.将糯米洗净，放入砂锅中，加水、羊肉、核桃，用小火煨成粥，粥熟时加入调料。

第三，糯米炖猪快马

材料:猪蹄400克，猪腰240克，腊肉100克，虾皮20克，薏米60克，葱片，姜片，精盐，味精，胡椒粉。

练习:

1.洗猪猪蹄，从骨头关节处劈开，切成大方块，放入沸水锅中焯一下，捞出用温水洗净。

2.猪里脊肉、腊肉切成小方块，放入开水锅中焯一下，捞出用温水洗净；虾米、花椒洗净，用干净纱布包好扎紧；薏苡仁清洗干净。

3.锅洗净，注入清水，放入薏苡仁、猪蹄、里脊肉、葱、姜片、纱布袋，大火烧开，去沫，再煮10分钟，取出纱布袋，小火炖2小时，待肉、猪蹄熟后，加入精盐、味精调味。

第四，清汤猪皮

材料:猪皮350克、葱、姜、胡椒、大料和精盐。

练习:

1.猪皮洗净，切成方块，放入沸水锅中焯一下，取出洗净，然后放入干净的锅中，注入清水，加入葱、姜、花椒、大料，大火煮开，撇去浮沫，小火煮1小时左右。猪皮煮透后取出，控水备用。

2.木耳去根，洗净，撕成碎片，鲜菜洗净，切成小块。

3.用干净的锅，注入清水，倒入猪皮、木耳、蔬菜，加入葱姜丝、精盐，大火烧开，撇去浮沫，小火煮一会，加入味精，滴香油。

五、枸杞百合糯米粥

材料:枸杞20克，百合30克，红糖30克，糯米100克。

练习:

1.枸杞洗净；将百合掸去灰尘，洗净。

2.将糯米洗净，放入砂锅中，加入百合、枸杞，加水适量，用小火煨成粥，粥好了再加入。红糖。搅拌均匀。

六、石矛红烧肉。

材料:猪排骨(五花肉)500克，猪油(精制)20克，生姜10克，酱油15克，冰糖10克，料酒5克，花椒(红尖干)3克，花椒2克，八角2克，桂皮2克。

练习:

1.五花肉用水煮，捞出，洗净，沥干。

2.取油锅，加入适量的糖，等到糖变成棕色冒泡。

3.倒入肉块快速翻炒，小心漏油；尽可能长时间地翻炒，直到所有的肉块都均匀地变成好看的红棕色。

4.加入绍兴酒、姜、酱油等调料，加少许水，小火煮20分钟；汤浓了，就拿锅。

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