不同人群喝不同的豆浆可以吗(不同人群喝不同的豆浆会怎么样)

李青候饮食知识

不同人群喝不同的豆浆可以吗(不同人群喝不同的豆浆会怎么样)

本文主要为大家介绍不同的人可以喝不同的豆浆吗(如果不同的人喝不同的豆浆会怎么样)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

不同人群喝不同的豆浆可以吗(不同人群喝不同的豆浆会怎么样)

人喝豆浆喝了这么久，但基本仅限于纯豆浆。其实豆浆可以千变万化，做成各种口味，适合各种人群和体质。

女人喝什么豆浆？

女性朋友，第一是爱美，第二是减肥。减肥的关键是饭前喝豆浆，少加高脂肪成分，比如坚果。爱美的可以考虑添加一些美容的成分，比如芦荟、木瓜等。

(1)芦荟豆浆

材料:2杯湿黄豆，1杯芦荟。

做法:将黄豆和芦荟洗净，放入豆浆机中，加水至水位线，按下"五谷豆奶按钮。

小贴士:豆浆中加入芦荟不会增加豆浆的口感。如果觉得味道不够，还可以加入木瓜一起做。

(2)黄瓜豆浆

材料:湿黄豆2杯，黄瓜3杯。

做法:将黄豆、黄瓜洗净，放入豆浆机中，加水至水位线，按下"五谷豆奶按钮。

小贴士:将黄瓜切成丁，你可以试着加入更多的黄瓜。

男人喝什么豆浆？

中年男性，工作生活压力大，也会被一些男科疾病困扰，比如肾虚，前列腺问题。因此，男性在平时饮食中应适当添加一些益肝肾的食物。

枸杞豆浆

材料:湿黄豆2杯，枸杞1/3杯。

做法:将黄豆、枸杞洗净，放入豆浆机中，加水至水位线，按下"五谷豆奶按钮。

小贴士:可以在这款豆浆中加入山药和核桃，根据自己的口味加减。以上原料均可在豆浆中相互混合，不限于单一产品。

三高都喝什么豆浆？

三高是指高血脂、高血压、高血糖。虽然他们的表现结果不同，但发病原因相似，都与饮食中的高脂肪、高蛋白、低纤维有关。所以三高的人需要多补充膳食纤维。食物中的脂肪含量，尤其是饱和脂肪酸含量，不宜过高。可以在豆浆中加入含纤维较多的原料。很多谷物都是非常好的食材，比如玉米、红薯、燕麦、荞麦、南瓜。

(1)红薯豆浆

材料:湿黄豆2杯，红薯2杯。

做法:将红薯和黄豆洗净，一起放入豆浆机中，加水至水位线，按下"五谷豆奶按钮。

小贴士:红薯提前切成小块。可以多放些口感浓郁的红薯，因为它含水量高，搅拌会分散。多一点不会影响粉碎效果。

(2)燕麦豆浆

材料:2杯湿黄豆和1杯燕麦。

做法:将大豆、燕麦洗净，放入豆浆机中，加水至水位线，按下"五谷豆奶按钮。

小贴士:以燕麦为原料做成的豆浆，口感特别爽滑，就像巧克力一样。

小孩和老人喝什么豆浆？

虽然孩子和老人是两个完全不同的年龄层次，但他们都有相似之处，比如他们都需要补钙和补脑。

(1)芝浆芝麻含钙量非常高，大豆本身也高。两者一起可以促进补钙。

材料:湿黄豆2杯，芝麻1杯。做法:将黄豆洗净，和芝麻一起放入豆浆机中，加水至水位线，按下"五谷豆奶按钮。

小贴士:芝麻如果提前炒熟再做成豆浆，味道会更好。

(2)核桃豆浆

中医讲究吃什么补什么。因为核桃就像大脑的形状，所以一直以为核桃是补脑的。事实上，这是真的。根据现代科学研究，核桃中的许多物质对大脑有益。

材料:湿黄豆2杯，核桃1杯。做法:将黄豆洗净，与核桃一起放入豆浆机中，加水至水位线，按下"五谷豆奶按钮。

小贴士:核桃也是需要碎的。

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