汤泡饭容易对身体造成危害吗(汤泡饭有什么坏处)

李青候饮食知识

汤泡饭容易对身体造成危害吗(汤泡饭有什么坏处)

本文主要为大家介绍泡饭汤容易对身体造成伤害吗(泡饭汤有什么坏处)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

常见问题1:汤的本质是汤。喝汤就好。

营养师分析:大部分人认为汤炖好后，营养精华就在汤里了，喝汤就好了！其实不管是鸡汤，牛肉汤，鱼汤等。，即使煮几个小时，汤也很丰富，汤的蛋白质只有6%~15%左右。超过85%的蛋白质的营养还是在肉本身。喝汤不吃肉很可惜。

常见问题二:饭后喝汤。

营养师分析:西餐的顺序是先喝汤，再用主菜和配餐；中餐把汤放在饭后。因为这个时候很多人都吃饱了，再喝汤很容易导致营养过剩和肥胖；而且喝汤会稀释胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤更健康，有减肥效果。

常见问题3:喝汤的时候喝沸腾的汤。

营养学家s解析:人的口腔、食道、胃黏膜的最高耐受温度约为60摄氏度。如果超过这个温度，很容易造成黏膜损伤。喝热汤会增加患食道癌的风险。建议等汤稍微凉一点再喝，这样更健康。

常见问题4:喝汤要快。

营养师分析:喝汤要快，有饱腹感的时候可能吃多了，容易导致肥胖。喝汤要细嚼慢咽，既要充分享受汤的味道，又要给食物充足的消化吸收时间，提前有饱腹感，才不容易发胖。

常见问题5:我喜欢喝汤，一顿饭能喝好几碗。

营养学家s分析:如果汤的种类是高热量、高盐、高嘌呤，就不要多喝，尤其是痛风、肾病、高血压患者，更要避免喝这些汤。普通人吃饭时可以慢慢少量喝汤，以肠胃舒适为原则。

常见问题6:将大米浸泡在汤里。

营养学家s分析:用汤泡饭，由于米饭比较软，容易下咽，往往懒得咀嚼，很快咽下去，增加了胃的消化负担，长此以往会引起胃病。所以，喝汤泡饭是不健康的。

常见问题7:晚餐是最轻松的时候，晚餐喝汤是三餐中最好的时候。

营养师分析:汤的营养价值高。如果晚餐爱喝汤，接近睡觉时间，非常容易发胖。午餐喝汤吸收的热量最少。所以，为了防止肥胖，不妨选择中午喝汤，而晚餐则不宜喝汤过多。

以上内容就是泡饭汤容易对身体造成伤害吗(泡饭汤有什么坏处)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多泡饭汤容易对身体造成伤害吗(泡饭汤有什么坏处)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。