有关酸奶的这些小常识你知道吗(有关酸奶的这些小常识你知道吗)

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酸奶是人们经常喝的健康乳制品，但如果走入喝酸奶的误区，不仅起不到保健作用，还会对身体有害。

第一，酸奶和酸奶饮料不是一回事。现在不仅酸奶的品种琳琅满目，酸奶饮料也层出不穷。你可能会买回家"酸奶"那不是酸奶。酸奶是由乳酸菌发酵的优质牛奶制成，本质上属于牛奶的范畴；酸奶饮料只是一种饮料，不是牛奶。两者的营养含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定，100克酸奶要求蛋白质含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量只有1克左右。酸奶饮料可以消暑解渴。解渴的同时有一定的营养价值，但永远代替不了牛奶和酸奶。

二、酸奶和青木瓜搭配，减肥丰胸方法1:酸奶练奶一个青木瓜150ml无糖酸奶，配两勺练奶，搅拌后倒入青木瓜汁。可以马上吃，放冰箱冷冻，口感更好。方法二:每天饭前用酸奶150毫升，配两勺牛奶，调匀即可食用。方法三:用酸奶按摩的时候可以多做产品。每晚沐浴后，涂于胸部，顺时针逆时针交替按摩。至少15分钟，最好是感觉胸口发热。

第三，每天应该喝多少酸奶？早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最理想。但是有些人特别喜欢酸奶，经常饭后喝很多酸奶，可能会导致体重增加。这是因为酸奶本身含有一定的热量，饭后喝酸奶相当于摄入了这些热量，从而导致体重增加。对于健康人来说，每天喝一两杯比较合适，也就是每天吃250-500克左右。最好在饭后半小时至一小时饮用，可调节肠道菌群，有益健康。

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