孕期饮食需遵守的七大原则是(孕期饮食需遵守的七大原则有哪些)

张南北饮食知识

孕期饮食需遵守的七大原则是(孕期饮食需遵守的七大原则有哪些)

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孕期饮食第一原则:精心调配

几乎所有的孕妇都需要摄入更多的蛋白质、一些维生素和矿物质(如叶酸和铁)以及热量。如果你没有。;怀孕前不要太注意你的饮食，现在你应该更加注意怀孕期间的饮食，你应该注意保持丰富和均衡的饮食结构。而且孕期饮食中应该少吃垃圾食品，因为这些食物只提供热能，基本不含营养成分。

吃得好并不意味着。;Idon’我不是说吃得太多，更不是说吃得没有节制。孕期吃的越多越好。你可能会觉得很奇怪，怀孕期间，每天只需要比以前多摄入200~300卡热量，总摄入量约为2500卡。It从怀孕饮食中获取这些额外的卡路里比你想象的要容易得多。;让我们来看看最适合你的孕期饮食吧。

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