七大食物扫光体内垃圾(七大食物扫光体内垃圾是什么)

李青候饮食知识

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1.富含胡萝卜素的食物

现代人美国人的生活环境受到化工和汽车尾气的污染，他们通过呼吸吸入大量对人体有害的毒素，而当这些有毒物质随食物进入人体后，就会产生自由基。自由基是指具有活跃电子的原子或分子。自由基会攻击蛋白质、核酸、脂肪，使其损伤或变性，从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。据研究，富含胡萝卜和素食的食物可以消除人体内的自由基。富含胡萝卜素的食物有紫菜、南瓜、甜瓜、胡萝卜、橙子、红薯、柿子、木瓜、卷心菜、橙子、肝脏、牛奶、蛋黄、鱼等。

2.粗粮

粗粮主要包括玉米、小米、燕麦和其他谷物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，有助于保持通畅，使体内的毒物不会在肠道内停留很长时间。粗粮含有许多精米和白面中缺乏的特殊维生素和矿物质。这些营养素有助于调节胃肠环境，容易被人体吸收，提高抗病免疫功能。

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