饮食如何影响身体健康(饮食对体质的影响)

侯云飞饮食知识

饮食如何影响身体健康(饮食对体质的影响)

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爱喝酒:增加体重

平时喜欢喝各种饮料，碳酸饮料，果汁？这些罐装饮料大多含糖量较高，葡萄糖类物质容易被人体吸收，堆积在腹部或臀部。如果你不不喜欢运动，长此以往变成大屁股是必然的。

爱糖:变胖

甜食中所含的糖分比米饭或面包中的复合碳水化合物消化得快，在胃中停留时间短，所以不容易有饱腹感，吃完很快就会有饥饿感。如果长时间空腹吃饭，会导致恶性循环。再者，如果血液中糖分迅速增加，就会产生大量的胰岛素来制造脂肪，所以人就会变胖。

吃得太凉:长小肚子

冰淇淋，冰镇饮料？吃冷饮是暂时的乐趣，但小肚腩是永远伴随着你的。冷饮容易导致体内寒气堆积，降低代谢率，减缓血液循环和淋巴循环，抑制腹部脂肪的消耗，导致小肚子的问题。

少吃水果蔬菜:容易小肚子。

很多MM在办公室坐久了，容易有小肚子。此外，他们不不爱吃富含纤维素的水果蔬菜，直接导致毒素在腹部沉积。另外，缺乏运动也容易导致小肚子的问题。

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