活血化瘀的食物有哪些哪个效果最好(活血化瘀的食物有哪些哪个效果最好)

张大胖饮食知识

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时刻保持身体处于活血化瘀的状态是非常重要的，这样才能让身体更有活力的活着。那么常见的能活血化瘀的食物有哪些呢？有哪些食谱还能起到活血化瘀的作用？让让我们和边肖一起来看看吧！

一种活血化瘀的食品

黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血化瘀的作用。能抗血栓形成，降低血脂和脂质过氧化，从而降低血液粘度，软化血管，使血流通畅，减少心血管疾病的发生。黑木耳还有很强的吸附作用，有利于及时排出体内的代谢废物。

洋葱:辛温，入肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，有很好的降脂作用。洋葱含有前列腺素A，这是一种强有力的血管扩张剂。含有大蒜素，可抗血小板聚集，从而降低外周血管阻力和血液粘度，降低血压。

姜:性温，味辛。生姜具有活血、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液粘度，减少血小板聚集，预防心脑血管梗塞。

大蒜:《本草纲目》说大蒜"气味浓烈，能疏通五脏，直达窍窍..."大蒜素具有抑制血小板聚集、抗凝、抗血栓形成的作用，还能降低"坏胆固醇"并增加"好胆固醇"。

西红柿:西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可以降低胆固醇；黄酮类化合物有抗凝血作用；谷物周围的黄色胶状物质含有番茄因子，可防止血小板聚集，维持血管壁弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

活血化瘀方

姜枣活血茶

材料:红枣5颗左右，桂圆5颗，生姜半片，枸杞1撮，红糖适量。

练习:

1.大枣洗净，去核，切成小粒。姜切丝。龙眼去壳了。

2.除红糖外，将所有原料放入小沸锅中，加水至锅的4/5，煮沸15分钟后关火。

3.把红糖放在自己的杯子里，倒入姜枣茶，不搅拌就可以喝了。这样前几口就能喝到红枣桂圆枸杞原有的淡淡甜味。杯子里的红糖慢慢融化，一口比一口甜。感觉真好。

韭菜炒血块

配料:韭菜、血块、植物油、盐、鸡精、辣皮、绝味、姜、辣椒。

练习:

1.韭菜洗净切块，姜辣皮洗净切块。

2、血块切块。

3、热锅凉油，放入姜和辣皮翻炒出香味。

4.加入血块和盐，轻轻翻炒。

5、加入很鲜的香精，少许水，胡椒粉拌匀，稍微煮一会儿。

6、加入韭菜翻炒均匀。

7.加入鸡精搅拌均匀，入味出锅。(参考网站:心脏食谱)

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