晚上吃一把生花生米有什么好处(晚上吃生花生会肥胖吗还是可以减肥)

周心琪饮食知识

晚上吃一把生花生米有什么好处(晚上吃生花生会肥胖吗还是可以减肥)

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花生是婚礼中不可或缺的食物，因为花生有着美好的寓意，代表着丰富的花朵。婚后健康生活，生个健康漂亮的宝宝。大家都知道花生有很多作用。花生可以帮助消化，养胃，有一定的减肥效果。花生可以快速增加饱腹感。从而减少其他食物的摄入。所以减肥的人也可以吃花生。那么晚上睡觉的时候吃一把花生会胖吗？晚上吃花生会胖吗？

晚上睡觉前吃一把生花生不会长胖。当然，这和你吃多少是不一样的。平时吃一把也不会增肥。少量花生有一定的减肥效果。不过正在减肥的朋友还是建议晚上8点以后不要吃任何食物。可以选择白天吃，一般10个左右。晚上吃花生就不会长胖。吃多了肯定会增肥。因为生花生含油量太高。对脂肪有快速增长作用。所以不建议多吃。

吃生花生可以补气血，对贫血有很好的效果。而且它的口感很容易被大众接受，生花生可以说是越嚼越香。但是从中医理论的角度来说，不建议多吃即使很好吃的食物。多吃对身体不好，但适量摄入是养生之道。

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