缓解女性宫寒的食物有哪些好(缓解女性宫寒的食物有哪些好)

李青候饮食知识

缓解女性宫寒的食物有哪些好(缓解女性宫寒的食物有哪些好)

本文主要为大家介绍有哪些缓解女性不适的好食物？;宫寒(有哪些缓解女性宫寒的好食物■宫冷)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

宫寒是女性的常见病，不仅会导致痛经、白带异常，严重时还会影响生育能力。吃什么可以缓解女宫寒？

1.龙眼肉

龙眼肉中的铁含量约为每100克3.9毫克，在水果中含铁量也相当丰富。可用于贫血的食疗，一般以煲汤、煮粥为宜。但龙眼肉是温性食物，不适合孕妇和儿童食用。

2.赤小豆

中医认为红豆味甘、酸、无毒。具有滋补强身、健脾养胃、利水除湿、益气排脓、催乳的作用。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有滋补健脾、养胃的作用。能清心火，补劳，同时富含铁质，能行气活血，非常适合温补驱寒。

3、红花

红花性温辛，活血通经，祛瘀止痛。用于闭经、痛经、跌打损伤。红花能活血通络，祛瘀止痛。可用作活血通经药物。活血化瘀，益气止痛。养血活血。

4.黑枣

黑枣性温味甘，含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E以及磷、钙、铁等微量元素和多种营养元素，具有补肾养胃的作用。而且对延缓衰老，增强活力，美容养颜很有帮助。因此，黑枣被称为"营养仓库"。经常食用可以帮助女性补气养血，维护上皮细胞。且能暖胃明目，促进血液循环，利尿解毒，是润泽肌肤，乌须黑发的佳品。

5、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含量最丰富的天然铁，每100克含铁42.5毫克，名副其实"补血水果"水果中。一般来说，建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容养颜，但孕妇慎用。

6.当归

经常有一种说法是"归头补血，归身养血，归尾破血，促进全身血液循环"。当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是传统中药中常用的药物，被称为"血液中的神圣药物。临床上常用于治疗女性疾病，如痛经、不调等。

7.阿胶

能促进血液中红细胞和血红蛋白的生成，促进钙的吸收。常用于治疗各种出血或贫血。

8.枸杞

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不是所有人都适合吃。因为它的暖身效果相当强，感冒发烧发炎腹泻的人最好不要吃。

9.益母草

具有活血调经、利尿消肿的功效。主治不调、痛经、闭经等。

10.红茶

绿茶和白茶是广为人知的健康饮品，但好的红茶也有其独特的功效。红茶中含有茶黄素，茶黄素是一种抗氧化剂，某大学得了一个。然而，一项研究表明，茶黄素可以帮助缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。喝红茶也可以降低心脏病发作的风险。

11.黑米

因为黑米的糠壳中含有较高含量的维生素E，维生素E可以促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的伤害。根据一所大学农业中心的研究，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。

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