秋季化痰止咳的四大食谱是什么(秋季化痰止咳的四大食谱)

李东西饮食知识

秋季化痰止咳的四大食谱是什么(秋季化痰止咳的四大食谱)

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秋季化痰止咳的四大食谱是什么(秋季化痰止咳的四大食谱)

秋季出现咽痛、咳嗽、痰多怎么办？生活中有很多食物具有化痰止咳、祛湿排毒的功效。秋天我们需要多吃点。以下是边肖总结的五个秋季养生食谱，对防治咽喉问题有极好的效果。希望对大家有帮助。

山药炖蜜枣。山药是补血健脾、健胃消食、滋阴补肾的常见健康食品。吃山药经常补充身体和营养。;的活力，排出体内多余的水分和湿气，防止湿气上升到喉咙，避免咽喉疾病。蜜枣味甘，具有养胃健脾、滋阴补血、祛湿解毒、消炎止痛的功效。它们是秋天很好的滋补食材。

银耳炖莲子。银耳味甘，性温。具有补血益气、排毒滋肾、润肠通便的功效。体内湿热严重的人可以适量食用。莲子秋季成熟，是时令食品，有滋养心肺、祛内热、排毒养颜的功效。痰多咳嗽的人需要多吃莲子。另外可以根据自己的口味在银耳莲子中加入冰糖或者蜂蜜。

黑芝麻糊。黑芝麻是极好的滋补食品，性质温和，味道甘甜。具有滋肾养肝、补血益气、祛湿解毒、润肠润五脏、补血益气的功效，对防治秋季痰多咳嗽有奇效。也可以根据自己的口味加入冰糖或者蜂蜜。

花生鸡蛋汤。花生是一种坚果食品，具有养血益气、抗衰老、滋补五脏的功效。鸡蛋是一种滋阴补肾、排毒养颜的食物。秋季咳嗽痰多的人吃花生鸡蛋汤，提高免疫力和抵抗力，可以缓解咳嗽、头晕、气短的不适，加速恢复。(99健康网专题，如需转载请注明出处。)

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