夏日美白必吃这六种食物(夏季美白食物)

张南北饮食知识

夏日美白必吃这六种食物(夏季美白食物)

本文主要为大家介绍夏季美白必吃的六种食物(夏季美白食品)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

如果你的皮肤又白又亮，那就好看了！但是并不是每个人都能拥有美白肌肤，那么如何美白呢？尤其是夏天，什么食物可以帮助美白？哪些食谱是美白皮肤的最佳选择？让让我们来看看，美白肌肤不再是梦想！

用于美白皮肤的食品

1.黄瓜

含有大量维生素和游离氨基酸，还含有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。是传统美容产品。

2、白萝卜

中医认为白萝卜可以"益五脏，使人白净肌肉"。白萝卜之所以有这个功能，是因为它含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以让皙细腻。

3.甘薯

红薯含有大量的粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素原A的含量接近胡萝卜。

4.

瓜能润滑皮肤，防止皱纹。

5.胡萝卜

胡萝卜被称为"皮肤食品和饮料，可以滋润皮肤，让皮肤看起来更加细腻红润。

6.豆芽

豆芽可以预防雀斑和黑斑，使皮肤变白。

夏季美白食谱

薏仁茶

所需材料:薏苡仁100克，干荷叶25克，干山楂片50克，水3000克。

生产步骤:

(1)准备薏苡仁，去除杂质，用水冲洗薏苡仁，沥干。

(2)烧热锅，放入薏米，用小火翻炒至微黄，散发出米香味，放凉。

(3)将干荷叶洗净，用剪刀剪成条状放入砂锅中，再放入洗净的干山楂片。

(4)然后加入炒好的薏苡仁，最后加入水。将砂锅放在火上烧开，然后文火炖20分钟。

三文鱼沙拉和蛋灯

所需食材:鸡蛋3个、三文鱼100克、黄瓜1根、苹果1个、沙拉酱适量。

生产步骤:

(1)用针在鸡蛋顶部打一个洞，放入煮蛋器中煮熟，将鸡蛋分成两半，用勺子取出蛋黄，切成小粒。

(2)将三文鱼、蛋黄、苹果、黄瓜放入小碗中，加入适量沙拉酱一起搅拌均匀。

(3)三文鱼沙拉填满蛋清，装盘即可食用。

甘蔗马蹄饮料

所需食材:甘蔗150g，马蹄100g，冰糖适量。

准备:

(1)将甘蔗切成小块，菱角切成两半，放入砂锅中。

(2)加入适量水，加入适量冰糖(水烧开后，转小火慢炖1小时)。

(3)把汤过滤到碗里(也可以和甘蔗、菱角一起吃)。

(4)趁热喝，也可以和炖水果一起吃。冬瓜丁汤

所需食材:冬瓜300克、甜菜180克、油适量、盐适量、葱适量、姜适量。

生产步骤:

(1)冬瓜用挖球器挖好，葱姜切段备用。

(2)锅内热少许油，放入葱、姜，炒香，放入冬瓜丸，略炒。

(3)在汤锅中加入汤汁和适量的水，煮沸后去除汤汁中的浮沫。

(4)待汤汁烧开，冬瓜熟了，放入贝泰因再次烧开，加盐，搅拌均匀，关火，撒少许葱或香菜叶出锅。(参考网站:田甜营养网)

以上内容就是夏季美白必吃的六种食物(夏季美白食品)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多夏季美白必吃的六种食物(夏季美白食品)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。