小雪节气养生粥(小雪节气喝什么汤养生)

张大胖饮食知识

小雪节气养生粥(小雪节气喝什么汤养生)

本文主要为大家介绍小雪节气养生粥(小雪节气喝什么汤养生)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.山药枸杞粥

材料:山药600克，大米50克，枸杞少许，冰糖，小葱。

做法:大米浸泡半小时，山药洗净，去皮切块。将泡好的大米放入锅中，加水烧开，关小火，然后加入枸杞、山药、冰糖和小葱一起煮，稍微搅拌30分钟。

功效:健脾和胃，补肾益肺，安神助眠。经常食用还能改善面色偏黄。

2.党参枸杞粥

材料:党参15克，枸杞10克，粳米100克。

做法:将后2味洗净，用洗净的粳米煮粥。

功效:补肝，健脾，补肾。

3.生姜羊肉粥

材料:生姜30克，羊肉100克，大米适量，盐3克，胡椒粉少许。

做法:生姜洗净，去皮切块，羊肉切丝或小块，大米用清水洗净。取一个砂锅，倒入适量的冷水。水开后放入大米，小火炖20分钟左右，再放入羊肉和生姜，加盐和胡椒粉，小火炖30分钟即可食用。

功效:羊肉性热味甘，能补疲劳，补气升阳，补血虚。对气血两虚、贫血、腹冷痛、畏寒、腰膝酸软、哮喘、气管炎等症状有很好的保健作用。

4.核桃粥

材料:核桃仁20克，粳米100~200克。

做法:核桃仁洗净捣碎，与粳米煮成粥。

功效:润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者不宜食用。

5.胡爱山芡实粥

材料:粳米100克，山药2克，芡实50克，猪油适量，盐适量。

做法:将粳米洗净，用少许盐腌制，放入开水中焯一下。将山药和芡实用水浸泡，去除杂质，洗净。将粳米、山药、芡实放入锅中一起煮。粥做好了，加入猪油和盐调味。

功效:补脾胃，养心安神。对失眠多梦、面色萎黄、记忆力下降、注意力不集中等有明显效果。

6.小米百合粥

材料:鲜百合、小米、少许冰糖。

做法:百合去皮洗净，用小米洗净；锅中放水，加入小米煮粥30分钟，再加入洗净的百合继续煮5分钟；加入适量冰糖，关火后即可食用。

功效:小米百合粥滋阴润燥，清热解毒。

7.一只人粥

材料:益智仁15g，糯米150g，精盐适量。

做法:将益智仁洗净，晒干或晒干研成细粉备用。将洗净的糯米放入砂锅中，加入适量的水，用小火煮成粥。粥快好的时候，加入苦果粉和精盐，煮一会儿。

功效:具有温脾胃、补肾阳的功效。

8.芡实粥

材料:芡实3-50克，粳米100-200克。做法:两者放入锅中，加水煮沸，再用小火煮沸。

功效:芡实味甘、性平，能补肾涩精，健脾止泻，适合中老年人食用。

9.黑芝麻红枣粥

材料:粳米150克，黑芝麻20克，干枣25克，白糖30克。

做法:用小火炒黑芝麻，用勺子研磨。粳米提前用清水浸泡半小时，然后沥干水分。去核的红枣干和粳米一起煮，然后小火慢煮。煮到你想要的稠度，放入黑芝麻煮五分钟左右，加入白糖调味。

功效:黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益气的作用。可用于治疗肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、五脏不足、皮肤干燥、肠燥、便秘等，乌发养颜的功效众所周知。

10.桂圆小米粥

材料:龙眼肉15克，小米100-200克。

做法:龙眼肉洗净，和玉米一起煮。先用武火煮，再煨成粥。

功效:龙眼肉味甘，性温，能养心脾，养血安神。

以上内容就是小雪节气养生粥(小雪节气喝什么汤养生)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多小雪节气养生粥(小雪节气喝什么汤养生)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。