养胃粥红枣青菜粥的做法(养胃粥红枣青菜粥的做法和功效)

郑远东饮食知识

养胃粥红枣青菜粥的做法(养胃粥红枣青菜粥的做法和功效)

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红枣青菜养胃粥的做法

材料:红枣15克，青菜15克，大米50克。

练习:

1.大米洗净，用冷水浸泡30分钟，沥干备用。

2.将干红枣用水浸泡30分钟，然后洗净，放入锅中，加水煮15-20分钟。

3.把蔬菜洗干净，然后切碎。将煮熟的红枣去皮去核。

4.锅中加入适量的水，然后放入大米、红枣、青菜，先用大火烧开，再转小火煮，待米粥熟了再关火。相关精彩阅读:最适合女性的两种补血养胃粥。

红枣青菜养胃粥的功效

1.脾胃:此粥富含维生素A、维生素C、蛋白质等营养成分，具有健脾养胃、补气血的功效。

2.防治贫血:这种粥含铁丰富，缺铁性贫血的人可以多吃。

3.增强免疫力:绿色蔬菜含有维生素、胡萝卜素、钙、铁等。需要为宝宝的成长，这有助于提高婴儿和。;的豁免权。

4.抗过敏:大枣中含有大量的环磷酸腺苷，对宝宝常见的过敏症状有一定的辅助治疗作用。

5.强身健体:这种粥含有多种营养成分，可以为宝宝补充营养。;的成长和发展。宝宝适量吃这种粥是非常有益的。

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