养肝排毒用什么药最好(养肝排毒你需要知道这几种食物)

周心琪饮食知识

养肝排毒用什么药最好(养肝排毒你需要知道这几种食物)

本文主要为大家介绍养肝解毒什么药最好(养肝解毒这些食物你需要知道)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

一、排毒食品

肝脏在排毒的时候，因为血液是流动的，所以它不是闭门做这个工作，而是边流动边排毒，同时身体的其他部位在正常运转的时候也会不断产生代谢产物。所以血液里总会有一些毒素，永远解决不了。我们只能维持身体的正常运转，保持良好的睡眠、生活习惯和饮食。

1.药膳

肝脏是人体最大的解毒器官，进入人体的各种毒素都需要经过肝脏的分解，转化为无毒或低毒的物质。肝脏本身也有很好的解毒能力。但当肝脏生病或超负荷时，会导致体内毒素堆积，引发痤疮、气色差、抑郁等并发症。严重时会出现消化道症状和全身症状。

很多人用药物来促进肝脏排毒。金菊花、冬凌草、夏枯草、白芍等常用于平肝泻火。It不过是三分毒，药物毒素也需要肝脏分解转化。因此，对于非病理原因引起的肝功能异常的肝脏解毒障碍，不建议服用药物。

2.每日膳食

①大蒜

大家都知道大蒜有杀菌作用。此外，大蒜还能降低人体内的铅含量，帮助肝脏排毒。每天可以吃2-3瓣大蒜，但肠胃不好的人不宜多吃。

②葡萄

多吃葡萄可以补气养血，强心，带走体内多余的垃圾，帮助肝脏排出一些毒素。

③图

无花果的果实含有大量的果胶、维生素、有机酸和各种酶。水果吸水后，可以吸收多种化学物质。因此，食用无花果后，肠道内的各种有害物质可以被吸附，并迅速排出体外。所以对肝脏排毒有很大的帮助。

④胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。大量的果胶能与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天吃一些胡萝卜还可以刺激胃肠道的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和衰老的自由基。

⑤黑木耳

黑木耳中的胶质能吸附和浓缩人体消化系统中残留的灰尘、杂质和一些毒素并排出体外，从而帮助肝脏清胃洗肠。

二、排毒食谱

对于肝脏排毒，很多朋友都用过看家本领。下面无忧网给大家列举一些简单的排毒食谱。

1.黑木耳红枣汤

材料:黑木耳150克，红枣60克，清水600毫升。

做法:提前两个小时泡木耳，红枣泡在水里十几分钟，方便清洗褶皱处的灰尘。然后将木耳和红枣清洗干净，放入锅中，注入适量的水。先用武火煮沸，再小火炖30分钟，直到汤汁变浓。可以吃了。

2、蒜蓉

配料:空心菜、蒜、盐、酱油、糖、食用油。

做法:先将洗净切碎，大蒜剁成泥；在煮好的油锅里倒入一些大蒜，香味溢出的时候翻炒；最后，当稍微变软时，加入剩余的大蒜，加入大约10毫升酱油，少许糖和2克盐。

3、蜂蜜柠檬茶

材料:柠檬半个、蜂蜜20克、红茶包3-4包。

做法:先将茶包放入用开水烫过的茶壶中，用开水浸泡茶包并倒出里面的茶叶，再注入开水泡茶。将柠檬切片，每片厚度保持在3-4毫米之间。切好后可以把切好的柠檬片放进茶壶里。最后，在茶壶中浸泡约4~5分钟，然后加入槐花蜜在鸡加热后的安汤。蜂蜜怕高温。温度过高会破坏蜂蜜中的营养成分。

第三，排毒禁忌

肝火多由外界刺激引起，所以睡眠充足，调节情绪，稳定情绪，保持良好的心情，有助于调节内火。不宜吃辣、腥、太腻太酸、油炸的食物，以及羊肉、虾、肥肉、乌梅等。

温馨提醒，万能白开水也能排毒，所以每天最好保持足够的水分，每天至少八杯水。

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