适合宝宝吃的三种鱼类(适合宝宝吃的三种鱼有哪些)

公孙婉儿饮食知识

适合宝宝吃的三种鱼类(适合宝宝吃的三种鱼有哪些)

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婴儿大脑正处于发育期，在此期间，提高婴儿的智力是非常重要的。;的记忆力和思维能力。海鱼中高含量的DHA对儿童有益。;的智力发展，但其高含油量容易导致婴儿的腹泻；另一方面，淡水鱼的鱼刺很小，很容易被小孩抓住。不过带鱼、黄鱼、三文鱼相对于前两者劣势较小，非常适合宝宝的健康成长，鲈鱼、鳗鱼也不错。

1.带鱼

DHA和多不饱和脂肪酸EPA的含量高于淡水鱼，带鱼富含磷脂，更有健脑作用。而且带鱼味道鲜美，小刺少，可以降低鱼刺卡喉的风险。

2.黄花鱼

黄花鱼很适合小孩子夏天吃。黄花鱼营养丰富。鲜鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等。，而且鱼肉组织松软，容易让孩子消化吸收。此外，黄花鱼呈蒜瓣状，无断刺，适合儿童咀嚼。

3.鲑

三文鱼富含不饱和脂肪酸，可促进胎儿和儿童发育。还富含维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质。其肉质细嫩，口感爽滑，色泽鲜艳，非常适合儿童食用。

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