八种养胃食物帮助你恢复胃功能的方法(八种养胃食物帮助你恢复胃功能)

周心琪饮食知识

八种养胃食物帮助你恢复胃功能的方法(八种养胃食物帮助你恢复胃功能)

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经过夏天很多瓜果、冰镇饮料、冰淇淋、露天烧烤啤酒的疯狂，很多人肠胃问题严重，急需养胃。不然面对漫长的秋冬季节，我们能做什么？这里有一些养胃的食物。

1.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱能健胃润肠，消食理气，对厌食、消化不良、食积、便秘有很好的治疗作用。此外，洋葱还含有抗血小板聚集物质，能稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人，每天吃半个洋葱就能获得很好的保健效果。

2.松子

松子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，可以帮助消化，缓解胃肠压力，防治胃溃疡。同时，松子还含有健脑成分，可以增强脑细胞的新陈代谢，非常适合经常用脑的成年人。

3、黑木耳

黑木耳中的胶质能吸收残留在人体消化系统中的灰尘、杂质和放射性物质，并将其排出体外。具有清胃、洗肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。

4.鱼类和贝类

这些食物含有丰富的蛋白质、钙、锌、硒等成分，不仅能保护胃黏膜，还能增强肝脏的解毒功能。非常适合经常应酬喝酒的人。但是鱼类和贝类可以。;不要和啤酒一起吃，否则容易导致痛风。

5.青菜

油菜、芹菜等绿色蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助人体消化吸收，增强肠胃蠕动。

6.橄榄

橄榄有醒酒、清胃热、开胃的作用。吃一些可以有效改善酒后厌食症状。可以直接吃，也可以冰糖炖。

7、低脂牛奶

低脂牛奶的脂肪含量约为新鲜普通牛奶的一半，其钙和B族维生素与全脂牛奶相当。所以，成年人每天可以喝两杯低脂牛奶，既能保养肠胃，又能预防骨质疏松。

8.羊肉

羊肉不仅能暖脾胃，提高机体免疫力，还能清心明目，缓解上班族用眼过度带来的疲劳。

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