一个苹果的热量和一顿饭比(苹果的热量等于米饭)

张南北饮食知识

一个苹果的热量和一顿饭比(苹果的热量等于米饭)

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在我们吃的食物中，不仅主食和肉类含有热量，蔬菜和水果也含有热量。不同品种热量含量不同。对于减肥的人来说，高热量的食物是不适合吃的，高热量的食物很容易导致脂肪堆积，长胖。那么一个苹果的热量是多少米呢？苹果和大米哪个更容易发胖？

一个300g左右的大苹果有150卡路里，一碗200g左右的米饭有232卡路里。从上面的数据可以看出，米饭的热量是比较大的。所以单从热量来说，相比米饭，吃米饭更容易发胖。苹果是维生素含量很高的水果，属于纤维食品。吃苹果也有助于减肥。热量不高，多吃苹果还能补充身体的维生素。所以，每天饭后吃苹果还能帮助肠道消化，对人的身体也有好处。

苗条的身材是大多数人想要的。减肥的方法有很多。我们应该用健康的方法减肥。不要用那些极端的方法，比如禁食、减餐，只是一味的减少摄入量，对身体不好。不减肥，反而伤身体。平时我们可以做一些运动来帮助减肥，但是靠运动只是一方面，同时也要注意合理的饮食来减掉多余的脂肪。

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