10大增加雄性激素食物干果(增进雄性激素的食物)

郑远东饮食知识

10大增加雄性激素食物干果(增进雄性激素的食物)

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(1)动物内脏:含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要公式。此外，它还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的和成熟。因此，适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加分泌，改善性功能。

(2)含锌食物:锌是人体不可缺少的微量元素，对维持男性生殖系统的正常结构和功能有重要作用。缺锌会使数量减少，影响，使性功能下降。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的有关:"肾阳虚证。牡蛎肉是含锌量第一高的食物，其他食物如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

(3)含精氨酸的食物:精氨酸是形成的必需成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾填精。这类食物又粘又滑，如鳗鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

(4)含钙食物:钙离子能刺激成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

(5)富含维生素的食物:维生素A、维生素E、维生素C都有助于延缓衰老，避免性能力下降，且大多存在于新鲜蔬菜和水果中。

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