秋天吃土豆好不好(秋天吃土豆好还是吃萝卜)

周心琪饮食知识

秋天吃土豆好不好(秋天吃土豆好还是吃萝卜)

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秋天吃土豆

有调查显示，这种最简单的食物有很多粉丝，尤其是青少年。土豆富含维生素A、维生素C和各种矿物质。其性平无毒，健脾和胃，益气和中。此外，秋季多吃块根类蔬菜也会有助于预防感冒，对消化不良、肠胃不好的人也有好处。是胃病、心脏病患者的优质食品。

土豆虽然淀粉含量高，但和山药差不多。即使吃多了也不会胖。口感酥脆或粉状，适合煎、炖、烧、炸，易被人体消化吸收。因此，它被认为是"第二面包"在欧美，联合国粮农组织正式指定2008年为"马铃薯和马铃薯年也称之为"未来食品与饮料地球的。

吃土豆的四大好处

1.土豆可以减肥

唐吃土豆不用担心多余的脂肪，因为它只含0.1%的脂肪，是所有饥饿食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，让身体逐渐代谢掉多余的脂肪，消除你的后顾之忧。土豆对人体有奇妙的作用。瘦子吃了会胖，胖子吃了会瘦，经常吃身体会变苗条。认为自己身材不够理想的人可以得到"他们越贪婪，就越美丽只要他们把土豆列为一段时间内每天必吃的食物。但是，减肥者要注意，把土豆当主食吃，而不是做饭。一次吃一个中等大小的就行了。

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