滋阴补血脸色好就吃这些粥吗(滋阴补血脸色好就吃这些粥可以吗)

许宝财饮食知识

滋阴补血脸色好就吃这些粥吗(滋阴补血脸色好就吃这些粥可以吗)

本文主要为大家介绍养阴补血好的时候吃这些粥吗？(脸好滋阴补血的时候可以吃这些粥吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

首先，口香糖粥

材料:阿胶10克，大米100克，红糖适量。

方法:

1.将阿胶捣碎备用。

2.先将大米洗净，放入锅中，加入适量的水，煮成粥。熟时加入捣碎的阿胶和红糖，煮成粥，每日1~2剂。

阿胶性味甘、平，入肺、肝、肾经，有补血、止血、滋阴润肺的作用。用大米煮粥可以增强阿胶补肺的力量，对一切因疲劳引起的血虚、出血、咳嗽都是很好的食疗。

二、桂圆粥

材料:桂圆肉10克，大枣5枚，大米100克，糖适量。

方法:

桂圆去皮取肉，大米洗净，大枣去核，与桂圆肉、大枣一起放入锅中，加水适量，煮成粥，每日1~2剂。如果喜欢甜食，可以加适量的糖，煮着吃。

龙眼肉味甘，性温，入心脾经，有养心脾、养血安神之功。主要用于心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、心悸、头晕等症。本品为滋补良药，不油腻，不憋气。

心主身体之血，藏精，汗为心之液。贫血或心血不足的人，常出现心悸失眠、自汗盗汗等症状。经常吃桂圆粥有很好的滋补作用。

三、桑葚粥

材料:桑葚仁30克(新鲜的加倍)，大米100克，糖适量。

方法:

选取桑葚籽，用清水浸泡一会儿，然后和大米一起放入锅中，加入适量清水，煮成粥。当它们成熟时，加入糖，然后煮一到两次，每天1~2剂。

桑椹仁味甘，性微寒，具有滋阴补血、润肠通便的作用，是中医常用的滋补强壮药。桑葚粥是一种滋补药膳粥，可以随意服用，经常食用。

第四，枣羊骨头粥

材料:前腿1-2条，大枣20枚，糯米50-100克。

方法:

前腿骨捣碎，大枣洗净备用。用糯米小火煮成粥，加盐调味，分批食用。适用于再生障碍性贫血和血小板减少性紫癜。

五、粥

材料:带根鲜150克，粳米100克。

方法:

将新鲜连根洗净，切段，与粳米一起放入砂锅中，加水800毫升，煮至浓稠。适用于缺铁性贫血。

六、糯米红枣粥

材料:血糯米50克，红枣10枚，冰糖。

方法:

将血糯米、红枣、适量冰糖一起煮成粥，可以补血。

温馨提醒长期贫血的朋友，最好不要喝茶，多喝茶只会加重贫血症状。因为食物中的铁是以三价胶体氢氧化铁的形式进入消化道的。在胃液的作用下，高价铁转化为低价铁后才能被吸收。但茶叶中含有单宁酸，饮用后容易不溶。铁丹宁，阻碍铁的吸收。

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