雀巢咖啡喝了会胖嘛(雀巢咖啡喝多了会不会长胖)

张南北饮食知识

雀巢咖啡喝了会胖嘛(雀巢咖啡喝多了会不会长胖)

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咖啡作为快节奏生活的润滑剂，一直是年轻白领的必需品。像雀巢这样的速溶咖啡因其方便快捷而广受欢迎。咖啡是否有助于减肥的话题经常引发争议：反方认为咖啡含糖量过高；积极的一面认为咖啡含有脂溶性因子。那么喝了雀巢咖啡会增重还是减肥呢？让我们一起来看看吧。

从某种意义上说，咖啡确实能起到减肥的作用，主要是因为咖啡中含有的咖啡因能在一定程度上消耗体内多余的脂肪。此外，特有的植物纤维素还能促进胃肠消化功能的蠕动，减少人体对脂肪的吸收作用。当然，要特别注意选择合适的饮酒时间和频率，否则只会适得其反，甚至发胖。尤其是饭后或晚上，尽量避免咖啡的摄入。

大部分咖啡，比如雀巢系列，都属于速溶颗粒咖啡，不可避免的会添加糖等添加剂。因此，要特别注意人体在饭后或睡眠时摄入过多的糖热量。特别值得关注的是，空腹喝咖啡还会增加肠胃功能的负担。对于有早餐喝咖啡习惯的人，建议搭配其他富含碳水化合物的食物。

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