健脾养胃粥方大全(健脾养胃的养生粥)

张南北饮食知识

健脾养胃粥方大全(健脾养胃的养生粥)

本文主要为大家介绍健脾养胃粥处方大全(健脾养胃养生粥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

粥是日常生活中经常吃的主食。粥适合任何年龄段的人，尤其适合夏天想健脾养胃的朋友。做点粥是可以的！那么夏天健脾养胃的粥有哪些呢？让让我们通过这篇文章了解更多！

健脾养胃粥食谱

第一，莲子八宝粥

1.红枣用冷水浸泡20分钟，洗净外皮，与绿豆、桂圆肉、百合、莲子一起蒸30分钟，取出备用。

2.糯米洗净浸泡4小时；大米洗净浸泡30分钟；给南瓜去皮，去籽，切成丁。将大米和糯米放入锅中，加入一些水煮沸。

3.转小火煮30分钟。加入红枣、绿豆、龙眼肉、百合、莲子煮开，加糖调味。

功效和功能

1.防癌抗癌:此粥能补五脏之不足，通十二经脉；;s气血，使气血通畅，对鼻咽癌有抑制作用。

2、强心降压:此粥具有显著的强心降压作用，所含的营养物质具有很强的抗心律失常作用。

3、补肾治郁:此粥具有滋补、健脾养胃、益气安神的功效，适合久病及产后体虚的人食用。

二、小米黄豆粥

1.小米洗净，用清水浸泡；将大豆洗净，捞出，煮熟。

2.锅置火上，加入适量清水，放入小米，大火煮至水沸，放入黄豆，小火煮。

3.煮至粥稠，加糖。根据宝宝的口味加入少许葱花。;的味道。

功效和功能

1.丰富的营养:大豆被称为"豆类之王并且富含蛋白质、维生素A、维生素B、钙、铁等营养物质，可以补充人体所需的物质。

2.降低胆固醇:大豆含有亚油酸，不仅能促进神经发育，还能降低血液中的胆固醇。

3.防治缺铁性贫血:大豆富含铁，可防治缺铁性贫血。

4、健脾胃:小米黄豆煮粥有健脾养胃止泻的功效，特别适合脾胃虚寒、呕吐腹泻的人。

土豆南瓜粥

1.土豆去皮洗净，磨碎备用；南瓜去皮去籽，洗净切碎备用。

2.将大米洗净，用清水浸泡2小时，然后研磨，再加水煮成粥。

3.粥煮开后，放入土豆煮一会儿，再放入南瓜煮至熟。

功效和功能

1、健脾和胃:土豆味甘无毒，能健脾和胃，益气和中，止痛通便。

2、润肺止咳，美容养颜:南瓜性温，味甘，无毒，入脾胃，能润肺益气，驱虫解毒，治咳喘，治肺脓肿，治便秘，有利尿美容作用。

3、增进食欲、止呕:土豆南瓜粥含有非常丰富的维生素C和矿物质，可以帮助宝宝呕吐时的身体。补充所需的营养也可以增强宝宝的体质。;有助于体内碳水化合物和脂肪的新陈代谢。

第四，山药枸杞粥

1.山药洗净，去皮切丁备用；枸杞洗净备用。

2.糯米淘洗干净后，用清水浸泡4小时以上。

3.把锅放在火上，倒入适量的水和糯米，用大火煮，再用小火煮。当糯米变成粥的时候，加入山药。山药煮软后，加入洗净的枸杞，煮一会儿。

功效和功能

1.健脾养胃:山药具有滋补强壮、助消化、敛汗止泻的功效，主要用于治疗脾虚泄泻、肺虚咳嗽、糖尿病、消渴、尿频、遗精、妇女带下、消化不良等引起的慢性肠炎。

2、养肝护肝:枸杞营养丰富，含有多种矿物质和氨基酸，具有滋补肝肾、益精明的功效。

3、暖脾胃:糯米味甘性平，能暖脾胃，补中益气。可缓解脾胃虚寒，食欲不振，腹胀腹泻。

4.降三高、美容养颜:山药枸杞粥能增强生理活性，快速恢复体力，消除疲劳，口感清爽，低脂高营养，帮助新陈代谢达到美容目的，并有降低血糖和胆固醇、抗肿瘤的作用。女性更年期要多吃。(参考网站:健康网)

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