吃维生素b族有什么好处和副作用有哪些(吃维生素b族有什么功效)

郑远东饮食知识

吃维生素b族有什么好处和副作用有哪些(吃维生素b族有什么功效)

本文主要为大家介绍服用维生素B族有什么好处和副作用？(服用维生素B有什么效果)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

维生素B族大家都不陌生，各大药店和医院都有卖。很多人也是通过吃维生素B族来补充人体所需的营养，尤其是一些珍贵的妈妈。那么，你们都了解吃维生素B的好处和副作用，以及维生素B的作用和功能吗？

维生素B族有十二种以上，是世界公认的人体必需的九种维生素之一，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12。其中，维生素B1对人体正常的葡萄糖代谢起重要作用，维生素B2在生物氧化过程中起氧传递作用，调节人体内物质的代谢；维生素B6可以促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成。服用维生素B对治疗舌炎、角膜炎、脂溢性皮炎、湿疹、角膜炎、口腔溃疡等疾病也有一定疗效。但是，不建议过量使用B族维生素。如果过量使用，可能会产生一定的副作用，引起头晕、头痛、失眠、健忘等临床症状，对身体造成不好的影响。

不管用什么维生素，都不建议过量使用。必须合理适度使用，促进人体健康，禁止过量使用。

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