预防中风要吃这四种水果是什么(预防中风吃什么水果好)

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预防中风要吃这四种水果是什么(预防中风吃什么水果好)

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1.葡萄柚

柚子营养丰富，含有碳水化合物、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P、钙、磷、镁、钠等营养物质，还含有生理活性物质，如糖皮质激素、胰岛素样物质等。柚子肉含有丰富的维生素C，所以柚子肉可以降低血脂、血粘度，减少血栓形成，具有防治脑血管疾病的功效。

2.橙

橙子富含蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等。具有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。

3、橙子

橙子中维生素C和胡萝卜素含量高，能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂。橙子中的果胶可以帮助身体尽出废物、脂类和胆固醇，减少对外来胆固醇的吸收，同时排毒还可以降低血脂。橙子含有丰富的维生素C和维生素P，可以增强体质。;增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人常吃橘子。

4.柠檬

柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，防治高血压和心肌梗塞。近年来，国外研究还发现，青柠檬中含有一种类似胰岛素的成分，可以降低异常血糖水平。

中风高危人群还应注意高血压之外的其他危险因素，如吸烟、服用口服避孕药等，可显著增加中风风险；对于女性偏头痛患者，吸烟导致中风的风险大于一般人群；此外，避免二手烟也可以降低中风和心脏病发作的风险。

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